腹部是我们都以为最难减的部位，最靠近肠胃，最易让脂肪驻留，要想从根本上处理它，需求从它是怎样发生了解开端。

几个原因导致肚腩越来越大！

1. 吃多了

脂肪的栈积避免不了的就是热量的盈利，不管你是吃多了油，吃多了菜，仍是吃多了蔬菜，只需热量过线，脂肪就会渐渐栈积，因而对热量需求有所把控。

2. 压力大

压力大的时分，心情不稳定，简单使得激素排泄紊乱，要知道激素可是影响着脂肪代谢的要素之一。

3. 肠胃消化问题

有些人特别极点，消化才能极强，那么他吸收好，吃什么都能长胖，而有些人说自己总是长不胖，那大概是消化才能极弱，只能吸收一点点养分。

4. 酗酒

酒精按捺脂肪代谢的说法一直存在，这就不评论了，可是喝酒常常都是几升几升的喝，胃部被撑大了，导致食量添加也是原因之一。

以上四点都是很常见的导致肥壮的原因，那么接下来看看该怎样处理固执脂肪：

1. 从饮食下手

多吃那些富含维生素的食物，让它们从你的肠道开端整理废物和油脂。

①　柠檬水当饮品

②　粗粮当主食

③　蔬菜当主菜

④　生果当零食

⑤　坚果当脂肪

2. 从运动下手

运动下手不是让你不断的练习腹部，但要针对性练习腹部。在力气练习完后再加30分钟的斜坡走，不必跑。在有氧练习后参加腹肌练习。

由于首要问题是脂肪残留，所以重点是在下降脂方面上，有氧后直接练习下腹部，让腹部脂肪进入焚烧的状况。