早上早睡是一种健康的生活习惯，要注意的是，女人早上时有些作业是不能做的，避免影响健康。

1忌恋床

经相关医学专家研讨发现，奉告咱们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定标明，空气中含有许多细菌、二氧化碳气体以及尘埃等，简单危害呼吸系统，诱发伤风、咽喉炎，还能够引起咳嗽、头昏目炫等。

一般清晨醒来恋床时，简单使人漫无边际地想入非非。按说在床上歇息时刻越长会越精力，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是由于人们恋床需求用脑，耗费许多的氧，导致脑安排呈现暂时性“营养不良”引发的症状。时刻长了，还危害记忆力和听力。

2忌醒后立刻进食

通过一夜的睡觉，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状况，需求十几分钟至半小时才干复苏。并且早上唾液和胃液分泌量相对较少，假如当即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。

3忌醒后当即动身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。由于睡醒后，人体由按捺状况转入振奋状况需求一个进程。假如当即动身穿衣、洗漱，身体没习惯过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就简单呈现头晕、目炫等不适。因而，醒来后先别急着动身，能够先仰卧床上做以下活动。

4忌醒后当即作业

有人作业任务紧，醒来后就投入严重作业。但此刻大脑供血缺乏，不只导致作业效率低，还简单疲惫。因而，作业再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的方案，让正在“歇息”的肌肉和血液渐渐“清醒”。然后缓慢动身，伸个懒腰。还能够在床上做个小的扩展运动，放松全身肌肉。

5忌醒后剧烈运动

在时刻富余的情况下，晨起适度训练对健康好处许多。但有些人早上起来就立刻开端进行剧烈运动，比方仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。其实，早晨进行剧烈运动会影响交感神通过度振奋，一起打乱自主神经节律，让人一整天都严重焦虑。路上尽量镇定自若，主张不要快走或许小跑。早训练时，无妨做一做“摄生操”。

6忌醒后当即小便

晚上水喝多了，或许有尿频、尿急症状，清晨常会被憋醒。假如急匆匆地动身去厕所，往往会头晕。但是，睡觉时，人体代谢水平下降、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都工作缓慢。此刻俄然下地去厕所，膀胱敏捷排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血缺乏，导致排尿性昏厥。

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