快枪手是损害夫妻房事日子的头号杀手，早泄假如不早医治简单形成阳痿等等男性功能障碍疾病，也简单导致家庭婚姻关系决裂。所以日子傍边假如男人呈现早泄现象，应该及早医治。快枪手的发作大部分与“自我安慰”有关，因社会压力过大，青春期懵懵懂懂，没有好的或有含义性的引导，所导致的一种“自我开释”的进程。若是过度的沉浸这种快感，很简单就会变成“快枪手”。那这种快枪手如何解呢？

1.谈谈自我安慰

生理健康卫生没有普及时，没有一个良性的引导，的确许多人会这样。但自我安慰自身没有对与错，主要是看发作的频率，太频频往往害处多多，影响你的房事日子，导致早泄。但是，适度自我安慰却又能给你降压，避免前列腺炎症，促进睾丸出产精子让睾丸变的更有生机，所以当没有正常房事日子的时分能够进行适度的自我安慰，一般一月一次较为适宜。

2、心态最重要

这个但是至关重要的，心态必定要摆正，不能由于一两次的不成功就忧心如焚的，那样欠好。事实上，男生每月也会有生理低潮期，当你压力大心境欠好的时分，生殖器官也会变的焉头焉脑的不在状况。假如房事日子发生问题的话，不要接着一向测验，要疗养几天后等心境舒畅的时分在试试，否则反而会发生许多问题。

还有心思方面不要有疑问、焦虑、惊骇等负面压力，这都会导致生殖器官的硬度下降的，有80%的早泄患者都是由心思问题形成的，这就是咱们常说的“心因性早泄”、“心因性阳痿”。

3、平常多运动训练

健旺的身体才是房事的刚强后台，平常能够训练骨盆肌(缩短骨盆肌，每次坚持10秒，每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时操控肌肉缩短，开端每天3次，每次缩短3下，渐渐添加到5下，终究可添加到30下)这能增强勃起力度和延伸勃起时刻。

多做有氧运动如：慢跑，游水，仰卧起座，俯卧撑(这能添加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让生殖器官勃起更有力)及力气训练(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

4、重视饮食调度

要操控体重、少烟酒、多吃黑色食物、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，再如一天一根香蕉。充沛确保硒元素的正常摄入，对保持男性健康，确保精子生机有必定的含义。

以上均是对因“自我安慰”而致的“快枪手”的一些主张，假如症状比较细微，一般恰当的自我调整是能够反转的，但假如早泄严峻，必定要到正规专科医院及时就诊，避免进一步加剧，祝我们均具有一个美好、调和的方法日子。