中医很重视脾胃的保养，以为脾胃关于保持人体的生命活动具有至关重要的效果。胃欠好怎么养胃？以下这些食物真实能协助你「养胃」。

1、粥

粥是最简略消化的食物，可敏捷弥补体液和促进养分吸收。粥也有通便的效果。

喝下粥后会觉得肚子很舒畅，因为粥中的淀粉会构成一层维护膜盖在胃的外表。

2、姜

生姜具有减轻厌恶和镇吐的效果。简略地可用开水冲生姜片喝，也可喝现成的生姜茶。

姜是传统意义上的「养胃」食物，姜能够起到缓解厌恶吐逆的效果。尤其是对妊娠期厌恶吐逆的女人来说，各种姜制食物是十分不错的挑选。

3、香蕉

众所周知，香蕉有润肠通便的效果，吃起来很简洁，也简略消化。香蕉中含许多的钾，这关于长时间体虚多病、吃不下东西的人很有优点。

4、原味酸奶

尽管现在没有有直接依据标明酸奶能治胃病，但不加糖原味酸奶中的益生菌对机体是有利的，特别是对长时间使用抗生素所构成的腹部菌群失调而构成的腹泻就很有用。

酸奶能够添加胃肠中的健康菌群，减轻胃部的不适感，缓解痛苦。

5、苹果醋

我们都知道苹果酒，对苹果醋或许有一些生疏，其实苹果醋也是从苹果汁发酵酿造而成的。

有些胃部不适或消化不良引起的腹部痛苦，是因为胃酸缺少所构成的，这时喝些苹果醋就特别有用。苹果醋中还含有许多养分物质，包含维生素B和维生素C等。

苹果醋酸味浓重，喝的时分用温开水调稀并加一汤匙蜂蜜，就会可口得多。

6、苏打水苏打饼干

许多人时不时的胃痛，其实都与胃酸相关（纷歧定是胃酸多），最好的止痛办法当然是抑酸药物。

因为苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特色，这类食物，也能起到必定的中和胃酸的效果，然后缓解胃痛。

7、芦荟汁

芦荟汁是从植物芦荟中剥削的汁，对胃的火热、痛苦有很好的医治效果。芦荟汁到胃里后，会构成一层薄薄防护膜掩盖在胃黏膜外表，然后起到维护效果。

芦荟汁还有铲除体内毒素的成效，乃至还可当作泻药用，所以一次不能吃下太多，以防引起腹泻。

8、烤面包

胃部不适或胃病后，觉得肚子饿想吃点东西，应该是个好征兆，这时吃些烤面包是个很好的挑选。

在烤面包上涂些果酱，可给机体弥补些能量。有些健康网站主张在烤面包时，可烤得过一些，他们以为烤焦一点的面包对胃有舒缓、安慰的效果。

9、茴香

茴香中含有许多的抗氧化剂，它也是一种纯天然按捺胃气体发生的调料品，且具有扫除体内毒素的效果。有胃不适的人，可尝试吃半调羹的茴香仔，或嚼一些新鲜的茴香叶子。

10、烤馒头片

烤馒头片制造过程中的高温及发酵，会让淀粉更简略被快速吸收。烤馒头片或许更适合没什么食欲的人，比方：刚刚阅历了吐逆腹泻的、得了急性胃肠炎的人。

多吃生果蔬菜——防备胃癌

健康膳食要求食用足够的生果蔬菜。对胃而言，多吃生果蔬菜也有许多优点。

尽管详细数据纷歧，但多个对照研讨都发现了：摄入生果和蔬菜能够在必定程度上防备胃癌，这或许跟其间的维生素C以及膳食纤维有关。