在日常日子中，或许有许多人都有抽烟的习气。抽烟对身体健康的危害或许是十分大的，尤其是对咱们肺部的损伤，抽烟会导致咱们患上肺癌的概率大大添加。据统计，肺癌患者有65%以上都有着十分长的吸烟前史。

不仅如此，吸烟还会对咱们的口腔，对咱们的肝脏形成过大的危害。对此，及时戒烟就是十分重要的一件事。许多人都会问了，及时戒烟对我的身体健康就会有利吗？那我之前吸的烟毒还会一向存留在咱们的肺部吗？别急，让咱们一起来看看。

首要，咱们先来了解一下，长时刻吸烟或许会给咱们的身体健康形成哪些损伤？影响咱们的肺部健康，长时刻吸烟，首当其间的就是影响到了咱们的肺部健康，吸烟的时刻越长，对肺部健康的影响或许就是越大的。这是由于，卷烟中的毒素是十分多的，含有十分多的尼古丁，以及焦油，这都对咱们的肺部健康形成很大的危害。

吸烟时刻过长，对本身的抵抗力影响也是十分大的。常常吸烟，就会很简单对本身的免疫系统形成损坏。假如，咱们本身的免疫力比较低，那么患上疾病的概率就是十分高的了。所以，为了免疫力增多，免疫系统的正常，咱们需尽早戒烟。

戒烟后，咱们怎样才能充沛的铲除肺部的烟毒？学会知道这几种清肺食物

多吃苹果

多吃苹果，对咱们的肺部健康是十分有利的。苹果的养分含量是十分高的，苹果中有十分高的维生素C含量，维生素B1，糖类物质，蛋白质，果胶，有机酸的含量都是十分丰富的。这些养分物质，对改进咱们的身体健康是十分有优点的。能够很好的排出肺部残留的烟毒，对咱们的身体健康是十分有利的。

而且，你知道吗？据材料显现，常常吃苹果的人，呈现咳嗽，痰多的症状是比不吃苹果的人要低上许多的。这是由于，苹果中有许多果胶，以及许多抗氧化物质，这些物质能够很好的缓解咱们的肺部健康，对身体健康是十分有利的。

能够多吃点润肺的食物

咱们不仅仅能够多吃苹果来改进身体健康，咱们还能多吃点润肺的食物。像是一些山药，白萝卜，包含一些豆制品，这些食物对咱们的身体健康都有很大的协助。而且，也都是十分不错的润肺食物，咱们能够常常进行食用。

喝豆浆

豆浆对咱们的身体健康的协助是十分大的，豆浆也是我国特有的产品。有着利水，润燥，清肺化痰的成效。常常喝点豆浆，对改进咱们的身体健康，改进咱们的肺部健康是有很大的优点的，对本身健康十分有利。

以上，就是咱们能够拿来改进肺部健康，协助咱们排出烟毒的一些食物。这些食物对咱们的身体健康是十分有利的，不仅如此，咱们还需荤素调配，多吃新鲜的蔬菜水果，及时弥补身体所需的各种养分元素，少吃或许不吃高油腻的食物。只要这样，咱们的身体健康才会有所保证，疾病也能更好的远离咱们。