膝关节是人体很重要的一个关节，处于人体下肢，主要是做屈伸运动，接受的压力比较大，所以膝关节比较简单呈现骨折或许扭伤的状况，尤其是在一些剧烈的体育赛事中。一般在膝关节发作损害后，患者都会去医院给专业的医师进行确诊医治。那么，膝关节损害应该怎么办？

南边医科大学隶属南边医院关节与骨病外科副主任医师朱志刚通知咱们，所谓的膝关节损害，首要从专业的视点来讲，要判别损害是怎么发作的。

膝关节损害的确诊办法

朱志刚医师表明，患者的病史或许有没有外伤史很重要，然后外伤的程度以及现在膝关节损害今后，患者的这种自我的感觉和膝关节的功用是否形成了损害，假如形成了必定程度的不同的损害，要针对它进行不同的确诊。

最终，总的来说确诊的办法就是：首要有损害必定要到医院来，找专业的医师，作一个最基本的评价。当然假如需求，或许进行一些相应的物理查看以及印象学查看再去判别。

膝关节损害后要注意些什么？

1、大体原则上来讲，但凡有外伤史形成的膝关节损害，制动歇息是第一位，这是最重要的。然后要结合专业的医师进行判别以及查看。

2、至于怎么康复这个问题，那就要根据损害的程度，是否需求外科手术或许外科的药物，或许使用其它的一些物理医治的办法，要详细结合损害的状况来决议。

3、咱们要谨记的是，当膝关节发作损害时，切不可私行乱用一些办法来医治，这或许会使病况开展得更为严重，形成一些不必要的损害。

所以，膝关节发作损害之后，咱们必定不能慌，先去医院找专业的医师看看详细状况是怎么样的，再看下一步应该怎么做。

怎么增强膝关节的才能？运动前的预备很重要

人体的膝关节是咱们最重要的下肢的负重关节。一起咱们都知道，膝关节在下肢里面活动范围是最大的，因而承重是最多的，包含在走路、上下坡的运动、蹲起、起立等等，这些活动包含爬坡爬楼梯等等都是让咱们的膝关节担负最重的，因而膝关节简单呈现运动的损害，那么，平常怎么样去保养膝关节？朱志刚医师给出几点主张：

1、在运动之前，要进行预备活动。比方真实去运动场上踢一场足球，打打篮球或许乒乓球等等这些活动，之前要把一切的关节运动，恰当的做预备，促进关节有必定的运动前的滑液排泄，然后再投入运动。

2、假如平常日常日子傍边，假如有很好的运动根底的话，关于膝关节，或许在运动往后至少一天，一两个小时以内不觉得很累。运动完歇息今后一两个小时，膝关节没有痛苦，没有酸胀的感觉，程度是要自己掌握的。假如平常不是一个喜爱运动的人，过度的运动，或许要歇息的时刻更长一些。

3、尽量的少做损害膝关节程度比较大的担负活动，比方过快的爬楼梯、过快的上下坡、过剧烈的跑步、跑跳、蹲起使膝关节担负过重的活动，尽量的削减。

4、在运动进程傍边，佩带护膝，一些肌肉的弹性维护带，这是有优点的。一切的运动之前的一些预备活动和运动之后的放松包含部分的按摩，部分的恰当的包扎，恰当的加压包扎以及恰当地做一些康复的运动，也是有用的。