现在问问你自己，你能完结多少个引体向上？1个都不能？10个？仍是20个?

我想你不会去对能做50个俯卧撑的人刮目相看，可是你却会对能做10个引体向上的人刮目相看，由于你知道引体向上10个意味着什么，对你来说是很困难的一件事。

人们总会运用双腿，运用下半身日子，可是却很少用到上肢去干事，即便做，也仅仅动动手指，动动脑的“轻活”，所以相对来说上肢的力气较小，健康程度也较低。

那么是不是能做越多引体向上身体就越健康，肌肉越多代表越健康？这也不是，身体健康需求表里兼修，到达平衡是最佳的。

一般来说10个引体能算是好身体，有以下三点原因：

1. 引体向上需求手臂的拉力和背部的张力一起效果下完结的，这意味着你有满足的力气将自重当成你的练习分量，关于少用的上肢来说，算是优异的了。

2. 面临强壮的地心引力，你能将身体拉高几厘米，那是很大的应战，所以你的身段一定是趋于精壮，趋于规范BMI值的。假如哪天开端你越做越少，那么你得想想你是不是吃多了？

3. 完结10个引体向上，不只需求力气还需求很强的心肺和耐力，这是健康身体有必要具有的，你现已打败了90%的人。