最新2019我国公务员健康绿皮书发布：80%的领导颈椎反常！59%的员工颈椎反常！
简略了解：我国公务员每10个人，就有约7个人都是颈椎病！
在一切公务员疾病中排名榜首！
颈椎问题，或许是人类进化过程中，自己给自己带来最严峻的一个问题，估量猿猴的颈椎是没有反常的。
颈椎病？
颈椎病是一种以退行性病理改变为根底的疾患。
一般状况，中老年人、睡觉体位欠安者、坐姿不妥者易患。主要与颈椎退行性变，发育性颈椎管狭隘，缓慢劳损等要素有关。常常表现为颈背痛苦、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。颈椎病最常见的原因便是退变和劳损。跟着年纪的添加，人体不可能永久坚持年青的状况。人体也会像机器相同逐步老化，终究失掉功用。所以伴跟着人体的老化，颈部的椎间盘、椎体、韧带以及椎体之间的关节囊和颈椎周围的肌肉都会老化。所以人老今后简单患有颈椎病。
但是公务员还都没老，为何这么多颈椎病？
颈椎病的常见原因：
1、颈椎的退行性变
这个比较好了解，也是上面咱们说到的，人体老化，自然规律。
2、发育性椎管狭隘
有些人颈椎退变严峻，骨赘增生显着，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿空隙。而有些患者颈椎退变并不非常严峻，但症状呈现早并且比较严峻。
3、缓慢劳损
A、不良的睡觉体位：
不良的睡觉体位因其继续时刻长及在大脑处于歇息状况下不能及时调整，则必定形成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
B、不妥的作业姿态：
处于座位，特别是垂头作业者的颈椎病发病率特高，包含家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字誊写者、外表流水线上的装配工等等。
C、不恰当的体育锻炼:
正常的体育锻炼有助于健康，但超越颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒竖或翻筋斗等，均可加剧颈椎的负荷，特别在缺少正确辅导的状况下。
4、颈椎的先天性变形
在对正常人颈椎进行健康检查或作比照研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种反常所见，其间骨骼显着变形约占5%。
这四种原因是颈椎病常见的原因，但是关于公务员来说简直60-80%都有颈椎问题，最主要的原因，应该和这个集体的作业特色有必定联系。特别是处于座位，特别是垂头作业者的颈椎病发病率特高。
颈椎病会有哪些不适？
主要有颈背痛苦、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、厌恶、吐逆，乃至视物含糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、安排劳累程度及个体差异有必定联系。
一般状况下，颈椎病分为分为5种类型的，它们分别是神经根型、脊髓型、椎动脉型、交理性和复合型，不同的类型的颈椎病症状会不相同，医治的办法也会有所差异。
怎么确诊及医治？
一般通过临床表现，再做一个颈椎X片或颈部CT即可确诊。
1、药物医治----作用一般
可挑选性使用止痛剂、镇静剂、维生素B1、B12，对症状的缓解有必定的作用。但也是暂时缓解。
2、运动疗法----可供挑选
颈椎病主要和长时刻坐姿不动，平常不活动有一点联系，症状急性发作期宜部分歇息，不宜添加运动影响。在症状缓解后，可根据个人具体状况挑选恰当运动。
3、按摩按摩----马到成功
颈椎不舒畅去按摩一下，这基本上是咱们的知识，按摩能缓解颈肩肌群的严峻及痉挛，康复颈椎活动，松解神经根及软安排粘连来缓解症状；但脊髓型颈椎病一般制止重力按摩和复位，不然极易加剧症状，乃至可导致截瘫，即便前期症状不显着，一般也引荐手术医治。
4、手术医治
严峻有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术医治。
其实一切的疾病最有用的医治办法便是防备，当现已发展到疾病后，再好的医治也显得苍白！
所以，咱们在日常作业日子中，应该以防备为主，特别现在的健康陈述现已提示有60-80%的公务员有颈椎问题，更应该引起咱们的注重。
最好这5点维护好自己的颈椎：
1、良好习惯：不要长时刻垂头，特别是长时刻玩手机、看电脑、伏案作业者必定要注意了。垂头会使咱们颈后肌肉和韧带长时刻处于严峻的状况，得不到歇息，一朝一夕，会发作韧带及肌肉的劳损变性，加剧颈椎病的病况发展。
2、劳逸结合：长时刻需求垂头作业的人群，要学会自我维护。在作业中要连续歇息。一般作业或学习40分钟要歇息10分钟左右，能够做“米”字操，缓解颈部韧带及肌肉的疲惫。
3、睡姿正确：睡觉占人一生中许多的时刻。所以睡觉时颈部的姿态很重要。正确的睡姿是颈椎和头部基本上坚持生理曲度，头、肩、背三点都要有支撑。枕头不要过高和过低，以睡后第2天颈部感到很舒畅为佳。好的枕头也非常重要，买一个好的枕头善待自己的颈椎。
4、防止受伤：防止不良的体育运动，如用头颈部支撑的倒竖等。防止受伤和颈部着凉。
5、坚持运动：坚持运动有利于颈椎维护，现已呈现颈椎问题的要挑选合适自己的运动，比方羽毛球、游水等等。
人类通过上万年的进化，好不简单从爬虫类进化到直立行走，但是跟着人类的前进，人类又不断的把昂起几万年的头又预备重新低下去！
不要让咱们退化成一头猪，再也无法昂首看天空！
