跟着人们的摄生认识越来越强，泡脚不仅仅起到清洁的效果，关于不少人来说，泡脚更代表着一种健康的日子方式，白日劳累一天，晚上舒舒畅服的泡个脚，为一天的日子画上一个完美的句号。

俗话说寒从脚底生，又有脚是人的第二心脏一说，泡脚其实好处多多，脚远离心脏，处于血液循环的结尾，很简单呈现血液循环不畅的状况，脚又离地上最近，简单遭到寒气侵袭，总是足部严寒，晚上泡个脚可以促进血液循环，使双脚温暖。泡脚还可以缓解疲惫，改进头疼的症状，促进睡觉，舒缓脚部，关于脚气也有一些防治效果。

很多人有晚上泡脚的习气，泡脚虽好，可是有些留意事项也需求咱们留意。

1、刚吃完饭不要泡脚，刚吃完饭时血液会集在消化系统，若是这时泡脚，身体中的血液会转移到下肢,消化系统血液供给削减，影响消化，身体不可以充沛的吸收食物的养分。

2、每次泡脚时刻30-45分钟即可，有人以为泡脚很舒畅，一泡要泡好长时刻，可是泡脚时热气上升，加速人体的血液循环与心率，添加心脏担负。

3、泡脚时水温不宜过热，水温过热会使血管扩张，影响到本身的血液循环，泡脚时水温控制在40度左右即可，水量要盖过脚踝。

4、什么时候泡脚好呢？关于上班族来说，早上泡脚，有助于一天的足够精力，晚上9点时，肾经气血运转衰弱，此刻泡脚，具有补肾的效果。

5、留意清洁木桶，若不定时清洁，细菌残留在桶壁上，长时间泡脚，简单形成细菌的感染。

泡脚时可向木桶中放一些东西，如生姜，味辛，含有芳香物质，可以缓解脚臭症状，还有驱寒、灭菌、散寒等效果，放入茶叶可以缓解疲惫，让人神清气爽，还可以改进脚臭，可是要留意的是女人朋友们月经期间不要自己向泡脚水中乱加中药或其他物品。