昨儿和小姐妹谈天，提到鬼压床，小九以为这是不常见的恐惧状况，谁知就像遇到的人也不少！

不只如此，晚上睡觉干啥的都有，说呓语的、流口水的、梦游的……啧啧啧真凶猛，不只白日日子丰厚，睡觉也没闲着。

来来来，先查询下你们睡觉时都阅历过什么，让小九看看是不是咱们的“夜日子”都这么丰厚。

你们知道自己睡觉，为啥会呈现这么多事儿吗？

作为一个健康科普小能手，小九今日就来跟你们说说这些睡觉时的怪现象~

动不了的“鬼压床”

有人在深夜睡得好好的，忽然说醒就醒，成果发现想动动不了，想叫叫不出，十分的微小不幸以及无助。

碰到鬼压床，胆怯的人就不淡定了，置疑是不是惹上了什么「脏东西」。

惧怕.jpg

莫怕莫怕，实际上这是能够被医学解说的。

「鬼压床」是一种常见的睡觉妨碍，被称为睡觉瘫痪症。现代医学证明了人在睡着的时分，其实是遵从某种固定的规则的，从入眠到清醒分为2大阶段：快速动眼睡觉期（大部分的梦在这个时期发作）与非快速动眼睡觉期。

两者替换一次约为90-100分钟，称为一个睡觉周期，一次正常的睡觉由4-5个睡觉周期组成。

图源：知乎

为什么会有睡觉瘫痪呢？有理论以为，那是为了防止你做梦时误伤自己或别人，大脑就会释放出一种相似麻醉剂的物质，使身体麻木，然后发作一种维护效果。这时分的咱们，身体似乎就处于“麻醉”状况。

而瘫痪症便是，咱们的认识在身体清醒前醒过来了，梦境逐步消失，肌肉依然是麻醉状况，它不听认识的指挥。所以就呈现了「心醒身未醒」的状况，往往需求几分钟时刻康复。

有些朋友表明不服：有时分真的很传神！不止是动不了，还会——

看到鬼影飘来飘去？

有人闯进来盯着自己？

听到脚步声忽远忽近？

感觉有只手在摸自己？

甚至有个人坐在了自己身上？

这么传神的感觉咋解说嘛？吓尿了好欠好！

其实一个解说就够了——一切的都是错觉。

睡觉瘫痪阶段，大脑尽管有认识却不能操作身体，大脑就会很惧怕，可是又不知道为什么惧怕，这种状况下，大脑就会提取你回忆里的碎片，假造一个具象的目标，或许是听觉、触觉也或许是视觉上的。

没办法，只能怪人类大脑真实是太高档了。

这儿提示下：假如常常呈现「鬼压床」，警觉是疾病的预警信号。考虑下自己最近是不是常常熬夜？压力是不是太大了？作业太拼了？睡姿有木有问题？有则改之。

要是常常呈现，现已影响到日子，仍是去看看医生吧。

呓语、梦游

在医学上，呓语、梦游都和鬼压床相同归于睡觉行为妨碍的一种，并不是什么奥秘的现象。

说呓语，是指睡觉中说话或宣布除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回想。大约5%的成年人有过说呓语的阅历，大多数呓语持续约30秒。

引起说呓语的原因许多，有或许是压力过大、精神严重诱发的。

比起呓语，梦游看起来更奇特一点。

梦游的人可精干许多的工作。他们在梦游时双眼是打开的，不只能自在行走还能习气性地做出一些常见的行为。

但此刻，他们脑部担任推理和判别的区域仍旧处于休眠状况——这也是为什么他们醒来之后，什么回忆都没有的原因。

更奇特的是，他们在梦游时，底子没有在做梦。由于梦游非快速动眼睡觉期傍边最为熟睡的阶段，约持续30到40分钟。这一阶段的睡觉十分深重，不简单被唤醒也较少呈现连接的梦境。

常听到的一个说法是——假如有人梦游，不要把他弄醒，否则对方或许会吓死。

假如你意外弄醒了正在梦游的人，那他很有或许会……

感谢你。

由于假如不叫醒TA，ta或许会做出一些损伤自己、别人的动作。

梦游的成因到现在也没有精确的解说，一般以为和遗传和劳累有关。

抖一下，忽然醒了

小九猜这个是最多人遇到过的！

再猜一下！

是不是做梦自己在高空，脚下一踩，踏空吵醒过来了？

最常见的解说是这样的——熟睡的时分，大脑不知道你是活着仍是死了，就发了个弹窗问问看：兄弟，你在吗？

还有解说说——是要长个！

其实不是的，和弹窗长高都没事儿。

这种现象叫做肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，相似触电相同的动作。在睡觉的时分发作肌抽跃，咱们叫它——入眠抽动。

这种状况一般简单呈现在行将入眠时，这时分大脑皮层尽管大部分神经不活泼，可是挡不住部分神经“调皮捣蛋”，宣布一些小的运动指令让小腿抽动。在这个过程中，一般会伴随着一脚踏空从80米高空自在掉落的梦，再然后便抽醒了。

一般来说，这不影响啥，醒了持续睡就行了。身体过于劳累、长时刻处于压力状况下的人比较简单呈现这种状况。

三更深夜磨牙声

磨牙的同学，怕是也不少吧？那为啥人会磨牙呢？

每个人的大脑都有一套多巴胺体系，已有研讨发现，大脑多巴胺体系功用失衡能够导致晚上睡觉磨牙。

脑内排泄物「多巴胺」是脑内信息传递者，能够影响人的心情。当白日特别睡前过于振奋，或许作业和学习压力大构成心情过于严重、焦虑、太疲惫，这都会影响多巴胺排泄过度。

带来的结果便是，大脑到了该歇息睡觉的时刻依然处于振奋的状况，那么也简单导致磨牙的发作。

牙欠好也会磨牙！当牙齿的咬合呈现妨碍，牙与牙不能像本来那样很好地触摸，那么机体在人熟睡后，会潜认识做出咀嚼痉挛和缩短的动作，促进牙齿咬合康复平衡状况。「咯吱咯吱」的磨牙声由此构成。

此外，还有其他要素，包含饮食不妥导致的消化不良等胃肠功用紊乱问题，晚上吃得太饱，养分缺少，钙和维生素摄入缺乏等要素，均或许构成晚上睡觉呈现磨牙行为。

磨牙是小病，不会要人命，可是它搅扰深睡觉、影响孩子的身体发育。长时刻磨牙最直接而显着的害处便是牙齿很受伤，不只伤牙体、牙周，还会危害咀嚼肌及颞颌关节等口腔安排。

同学们！维护牙口，有病看病，真实不可，能够看看颌垫。

流流流流流口水

睡觉为啥会流口水呢,是在梦里看见美人或许帅哥或许好吃的了？

·趴睡流口水大多属正常

人体的唾液时刻在排泄，趴着的时分会压榨唾液腺，从今唾液的排泄，清醒的咱们会主动进行吞咽，可是趴着睡觉没有主动吞咽的动作，并且有时做梦，嘴巴下认识会打开，再加上重力效果，唾液或许就漫出来了。

·睡觉流口水或许和病症有关

口腔疾病

构成成年人睡觉流口水的诱因比较复杂，但近年来常见的临床事例是由龋齿、牙周病等口腔疾病引发。

口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病，以及假牙不合适等，在这些不良要素影响下，部分患者会呈现真性唾液排泄，睡觉时不自觉流口水。

牙位不正

假如上下牙齿方位不正，特别是前牙向前杰出，或许会引起睡觉流口水。

面部疾病

睡觉时若是面部受凉、吹风或伤风之后，或许会呈现流口水的现象。假如伴有眼睛闭合不严、口角倾斜等症状，谨防有面瘫的或许性。

调理妨碍

唾液排泄的调理完全是神经反射性的。所谓画饼充饥，正常人看到酸梅、看到美食都会主动排泄唾液。假如神经调理发作妨碍，唾液排泄不受限，也或许发作睡觉时流口水的状况。

如查不出任何原因而呈现流口水，称为特发性唾液过多，或许与副交感神经严重性亢进有关。夜间副交感神经反常振奋，会引起唾液排泄添加，再不受限地流出来。

其他原因

比方吃了某些抗癫痫类药物，或许会发作流口水的副效果，这个无需过多忧虑。又比方用脑过度、极度疲惫等会使大脑宣布过错信号，导致流口水，多歇息就能改进。

好啦，知道了这些“怪现象”的成因，就能够便利咱们了解自己的睡觉啦~

有病看病，晚上的“活动”仍是少点为好~

你们自己身上或碰到过什么

夜间的“怪现象”吗？

快来留言区跟咱们共享一下！！！

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