很多人都知道，喝粥、吃面养胃，但事实上，喝粥并不是医治胃病的万金油。

广东省中医院脾胃科大科行政主任，国家中医脾胃病要点专科学科带头人黄穗平以为：由于每个人的病况不同，真实能够用粥来养胃的，只要这两种人！

这两类人喝粥最养胃

1积滞、消化不良者

关于消化功用不太好的人来说，粥的确是养胃的佳品。由于喝粥的时分胃根本不需要再对其进行研磨，并且还能够促进胃酸的排泄，进步肠胃消化才能。

2术后、病后康复者

粥归于流质食物，食用能够大大下降肠胃担负。

从中医学的视点看，粥还用于鼓动人体正气。术后喝粥，实际上是为了护养人体正气。

由于脾胃为人体后天之本，气血生化之源。药物只要在脾胃正气的维护下，才可发挥其应有的成效，不然，难以见效。

这些 胃病患者千万少喝粥

1胃食管反流者

关于一部分简单烧心、反酸的胃食管反流患者来说，喝粥有些“落井下石”的嫌疑。

尽管粥类食物简单消化，但由于是流质，简单导致反流，这类患者，更应该进食半流质或固体食物，避免伤及食管。

而胃酸排泄过多的消化性溃疡患者，则也应当削减喝粥的频率，避免影响胃酸过多排泄，加剧病况。

2糖尿病患者

早上喝一碗粥去上班或许上学，前两小时总能够坚持精神饱满的状况，可是到了10点左右，肚子就开端咕咕叫了。

这并不是由于粥没有养分，而是有促进消化易于吸收的特色。

又由于粥是高升糖指数食物，吃粥人体血糖会上升得很快，在早上的前两个小时就能够体现得能量足够。

鉴于粥对血糖升降有较大影响，主张糖尿病者少喝粥，活在粥中参加杂粮，以减缓餐后血糖的动摇。

粥不同，成效也不同

粥品种多种多样，关于不同年纪、不同工作的人来说，喝粥也可有不同的偏重。

1少年和膂力劳动者

能够在粥里加点坚果类弥补蛋白质，比方花生、核桃碎、瓜子仁等坚果等。

2关于应付多的成年人

能够在粥中参加杂粮及蔬菜等，添加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢。

3办公室一族

他们常常面临电脑，可在粥里加些护眼食物，如紫米、枸杞、胡萝卜等。紫米含有很多的花青素，能反抗眼睛变老。

引荐几款摄生粥” 1 莲子粥

【资料】：莲子 20 克，粳米 100 克，冰糖适量。

【做法】：将莲子去皮、心，与粳米共置锅中，加水适量，用大火煮沸后，转用小火煮至米开粥稠即成。

【合适人群】：对多梦失眠、缓慢腹泻最为有利。

2 陈皮粥

【资料】：陈皮 10 克，粳米 100 克，盐适量。

【做法】：将陈皮煮水留汁煮粥，或许陈皮粥中一同熬煮即可。

【合适人群】：胃胀的人饭后饱胀嗳气，气机不畅，坐立不安，没有胃口。

每天早晨七点钟

重视摄生我国（yangsheng-cn）

每天学点咱老百姓用的上的摄生常识~

快和身边的亲朋好友一同共享吧！