各位蝌蚪君的粉丝，咱们好。

上个月，我看到了这么一条新闻……

我的表情是↓

其时我在想，果汁虽好，但用果汁这么修仙摄生的人应该不会再有第二个了吧。然后，今日我看到了这个新闻……

比较于榜首个把果汁注射进静脉里的人，第二个新闻里的主角好像正常了一点，并且在咱们的日子中，这种为了瘦成一道闪电（其实闪电的腰围有好几米）、为了健康，每天简直只用果汁续命的人好像还真不少。那么果汁真的是你变成万人迷、变成老寿星的修仙好帮手么？

提到果汁，许多人的榜首反响便是它很甜，这是由于大部分的果汁里都有许多的糖，比方咱们耳熟能详的葡萄糖、果糖。关于身体来说，这些糖被消化系统吸收、运进血液后，血液的渗透压就会随之升高、黏度添加，从而损害身体健康。为了铲除这些过多的血糖，咱们的身领会开释许多胰岛素。

当咱们直接吃生果时，生果的膳食纤维能够发生饱腹感，让咱们恰到优点。而喝果汁时，或许连喝几杯都不会觉得饱，这样咱们很简单就会摄入过多的糖。关于健康人来说，偶尔来这么一次还能够接受，大不了便是变胖一点，但关于本来就有三高的人来说，假如常常饮用果汁，血糖冲击次数太多就或许引起生命风险。

除了糖多，果汁还有一个缺陷是蛋白质少。蛋白质之于咱们的身体，就相当于混凝土之于大楼。大到肌肉小到细胞里的各种酶，都离不开蛋白质的参加。果汁里偏偏就短少蛋白质。假如一个人只喝果汁就会导致身体严峻缺少蛋白质，为了保持生命工作，身体只能分化肌肉或许一些不太重要的蛋白质来供给重要生理活动运用。如此一来，等于是为了修建漂亮而拆了混凝土，不倒下才怪。

并且，有些人觉得纯果汁滋味太浓，会用许多水稀释它，这就带来了果汁的第三个缺陷——水太多。水多也是缺陷么？是的。当太多的水进入血液后，这些水会跟着循环系统运到各种细胞周围。然后它们会穿过细胞膜，像洪水相同涌进细胞里把细胞充胀，导致细胞正常活动无法进行，也便是俗称的水中毒。第二个新闻里那个只喝果汁不吃饭的人便是倒在了这儿，由于她长期不吃富含蛋白质的食物，身体里的蛋白质丢失十分严峻，再加上过多的水涌进了大脑细胞，终究危及生命。

而榜首个新闻里那个把果汁注射进静脉里摄生的阿姨，则是败给了果汁里的另一些东西——果实碎片、各种化学物质以及一些病原体。你喝到的果汁，尽管看上去很洁净，但在显微镜下面，里边其实满是果实的碎片和一些病原体，比方没洗掉的细菌、病毒等。在你喝果汁的时分，消化系统会像一层屏障相同把这些东西挡在外面，胃酸、胆汁等消化液以及细胞的选择性吸收还会把一些对身体有害的果实成分挡在身体外面，让你只吸收那些对你有优点的物质。

假如直接把果汁注射进血管，那么这些东西就等于避过了身体的榜首轮挑选。进入血管的果实碎片会阻塞纤细的血管，让血管结尾的细胞无法接受到营养和氧气，从而引起栓塞。果实里的化学成分和病原体就更风险了，它们会引起免疫系统的剧烈反响，导致身体炎症频发。此外，过浓或许过稀的果汁还会引起血液渗透压的改变，导致细胞要么胀得像个气球，要么瘪得像个葡萄干，正常的生理活动被大大搅扰。

总归，终究成果都是修仙失利。所以，各位想天保九如的，想倾城倾国的，果汁虽好，但对其他食物也要雨露均沾，决不能专宠一个，更不要随意进行脑洞惊讶的操作哦。

参考资料：

我国药典（四部）（2015）国家药典委员会 编, [M]. 北京: 我国医药科技出版社

赵珊珊. (2014). 鲜榨果汁未必健康. 共产党员(河北)(18), 59-59.

作者：单少杰