跟着年纪的增加，咱们的容颜呈现皮肤松懈，皱纹越来越多地布满脑门，这是因为皮肤在变老。除了外表的皮肤，作为生命的通道——血管也会变老。

一般状况下，血管从20岁就开端老化，当存在高血压、高血脂和高血糖的时分，这种变老便会提早加快。当年青的冠心病患者拿着自己的报告给医师解读的时分，医师通知他，你的血管现已好像40-50岁中年人的血管，呈现了老化现象。

那么，何为血管老化？上海交通大学隶属第六人民医院心内科主任医师赵清表明，正常的血管壁是润滑的，管腔晓畅，并且赋有弹性。当血管发作老化时，管壁增厚，不润滑，呈现不同厚度的斑块，管腔狭隘，血管弹性下降，变脆。

“严峻时，因斑块决裂，继发血栓构成，可形成管腔不彻底或彻底阻塞时，临床上会呈现胸痛、胸闷、头晕、下肢活动时痛、严峻者呈现气促、昏厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。”赵清主任说道。

检测血管老化

这些办法能够试试

赵清主任介绍，现在，其实，有多种办法能够检测血管老化。

日常日子中，也能够进行自我检测。一般有12种：呈现心情压抑；过于较真；嗜吃方便面、饼干、点心；偏食肉类食物；不肯运动；每天吸烟支数乘以年纪超越400；爬楼梯时胸痛；四肢发凉，有麻木感；记性大，常常顾此失彼；血压升高；胆固醇或血糖升高；直系亲属中有人死于冠心病或中风。

假如契合其间1-4项，阐明血管年纪尚属年青；契合5-7项，提示血管年纪超越生理年纪10岁以上；契合8-12项，阐明血管年纪比生理年纪大20岁以上。后两种状况，提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

第二种，丈量血压。若高压和低压相差50mmHg以上，提示血管硬化，即老化。

第三种，检测动脉硬化指数。该指数= [血总胆固醇（TC）- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）]÷高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。正常数值为＜4。假如动脉硬化指数≥4，阐明现已发作了动脉硬化，并且数值越大，动脉硬化的程度就越高，发作心脑血管疾病的危险性也越高。

第四种，由医院专门设备检测动脉脉息波传导速度（PWV）和踝/臂血压指数（ABI）。若PWV≥12 m/s，ABI<0.9，提示血管硬化，即老化。

第五种，X线或CT查看发现动脉管壁钙化。

第六种，血管超声发现血管管壁增厚，呈现不同厚度的软斑块、硬斑块或混合斑块，有的乃至引起管腔狭隘。

第七种，冠脉CTA或有创的冠脉造影查看，可进一步评价冠脉管腔狭隘的程度。

怎么应对血管老化？

近代出名的临床医学之父就曾说过：“一个人的动脉有多老，他就有多老。” 因为血管肩负着全身营养物质的运送和代谢产品的转运等多项功用，一旦血管呈现老化，预示其发作心血管疾病的危险就会明显增加。

那么，咱们该怎么应对？对此，上海交通大学隶属第六人民医院心内科沈成兴主任医师表明，坚持血管年青化的办法能够有以下5种：

首要，合理膳食。低盐少油、多素少荤、多食粗粮、减轻体重，确保体重质量指数（BMI）操控在25以下。

其次，坚持适量中等强度运动。如箭步行走、踏车、跑步等，运动时心率到达最大心率的60%左右）。

再者，戒烟限酒、保持心思平衡；

此外，操控血压，使血压合格，一般高血压患者至少使血压操控在140/90mmHg以下；

最终，下降血胆固醇水平。可服用他汀类药物下下降密度脂蛋白胆固醇，以起到软化血管效果，并坚持降糖医治等。

最终小九期望我们好好呵护好自己的身体健康！关爱血管健康！

最最终交心小九送上

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