吸烟，我们都知道对身体是有害的，由于烟傍边的尼古丁以及一氧化碳等物质，可直接损害血管内皮细胞，导致周围血管及冠状动脉缩短，形成心肌缺氧，诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病。

不只如此，吸烟仍是导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症发作关键因素。所以为了身体健康考虑，一定要尽量防止吸烟。

尤其是那些现已吸烟成瘾的人，不只要尽量戒烟，日常还要做好肺部的保养作业。

烟瘾怎么自测？

榜首、看一下自己每天吸烟的支数，假如不低于10根烟，那么，就阐明有烟瘾的痕迹。

第二、早晨起床、上厕所、晚上睡觉前、吃饭后，这些时刻会不自觉的吸烟，也是有烟瘾的体现。

第三、有烟瘾的人假如忽然中止吸烟，会浑身不舒畅，多数人还会呈现巴望吸烟、烦躁、郁闷、精力难以会集、不安靖、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调等多种症状。

第四、吸烟成瘾的人，有必要确保口袋里有烟放着，即便是没在吸烟，否则会感觉很不舒畅，总觉得少了什么；见他人在吸烟时，会下认识去摸自己的口袋，或许他人给烟的时分，会下认识在口袋里找打火机。

第五、有时分烟瘾起来，即便是其时很忙，也会想着吸烟，想来一根。

假如你有吸烟的状况，并且有上述这些问题，那就提示你现已有烟瘾了，需求引起注重，即便是戒不掉，也要削减吸烟量，一起做好肺部的保养作业，避免带来严重后果。

“老烟枪”应该怎么护肺？

首要，关于常常吸烟的人来说，肺部的保健，更重要的是定时查看，尤其是肺部CT查看。每年承受一次肺部CT的查看，能够有用的筛查肺部有无炎症、结核、肿瘤等 。

其次，常常吸烟的人，平常能够多喝点绿茶，由于烟傍边的许多物质会导致吸烟者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量削减、血糖增高，而茶叶傍边的儿茶素能够有用削减吸烟所带来的损害；一起，茶叶还有利尿的成效，还能够加速烟中有害物质的排出速度，更好的护肺。

然后，常常吸烟的人，平常最好是多吃点生果，可有用弥补人体所需维生素，也能够起到清肺润肺的作用，一起还有助于促进人体的血液循环，快速排出体内的毒素，所以关于长时间吸烟的人，平常假如能多吃点生果的话，有助于更好地养肺。

最终，恰当进行体育锻炼，这样能够增强免疫力，更好的反抗细菌病毒的侵略，并且还能加速血液循环的速度，协助人体更好的排出体内的毒素，有助于维护肺部健康。