你知道吗？“硬”关于身体而言可不是一件好事情！

咳咳小九不是要开车，某个部位发硬，其实或许代表该部分血液循环不畅，或许肌肉发紧，是健康状况不良的一种体现，信任你想要知道，健康的人身体哪些地方不能硬，以及怎么选用相应的方法来防止这种状况。

想要身体健康，这些部位不能硬

▲ 肩颈部位

长时间的伏案作业以及长时间运用电脑会让膀子处于紧绷的状况，会渐渐压榨到血管跟神经，当肩颈部位长时间固定在一个姿态就会引起颈部生硬痛苦，损害肩颈健康。

改进方法：

——进行活动

能够针对肩颈部位的针对性运动，比方做颈肩操来进行改进，并且不需要占用太长的时刻，每天只需要花费几分钟就能够缓解肩颈生硬的现象。

——规矩姿态

肩颈部位痛苦大都状况是由于长时间坚持不良姿态形成的，因而想要防备或许缓解这种状况，必定要规矩自己的姿态，坐着的时分坚持上半身处于直立状况，坚持膀子翻开，不耸肩，这样能够必定程度上让肩颈坚持较好状况。

▲ 腹部

小腹部位假如发硬也隐藏着一些健康危险，假如肚子发硬有许多的问题，胀气、存在代谢物或许经络不通的现象，而这些状况会进一步引起一系列的其他问题损害健康，尤其是女性朋友，呈现这种状况必定要改进。

改进方法：

——按揉腹部

在睡觉之前先将小便排空然后仰卧在床上，放松全死后将自己的左手按压在腹部，然后将自己的右手放在左手上，顺时针进行训练，能够很好地促进肠胃活动，排空肠胃，改进健康。

▲ 血管

许多心脑血管疾病的呈现跟血管变生硬有极大的联络，一旦血管变硬就会存在血管壁决裂的现象，会引起心梗以及脑卒中这种疾病损害身体健康。

改进方法：

——调整饮食

血管变硬跟营养过剩有很大的联系，长时间下去就会导致血液粘稠，血管壁脂质栈积，长时间以往会诱发心血管疾病，因而在饮食上必定要挑选低脂、低盐。

——多动

坚持训练能够促进血液活动，将血液傍边的有害物质赶快排出去，对软化血管壁也有很好的作用，能够改进呼吸体系以及心脑血体系，有利于健康。

上述三个部位必定不能硬，否则会引发一系列的健康问题，当然了，想要保证身体健康还能够选用一些其他方法。

弥补：坚持健康的小诀窍

▶一天八杯水

每天保证1500ml的水分摄入能够进步身体代谢，能够将身体内的毒素赶快排出去，还能够促进肠胃活动，保证身体健康。

▶每天一盘绿菜

在吃饭的时分必定要多吃绿色蔬菜，其间含有丰厚的膳食纤维和维生素，能够协助身体代谢有害物质。

▶适量运动

许多身体发硬都是由于缺少训练导致肌肉无法舒展导致的，因而必定要养成常训练的习气，让身体坚持活动状况。