在日子中，信任咱们都有呈现过腿抽筋的现象，许多人都以为说呈现腿抽筋是由于缺钙而导致的。其实并不是一切的腿抽筋都是由于缺钙而引起的，还有许多原因也会导致这种现象呈现，详细有哪些呢？跟从小九一起来理解下这个问题吧。

腿抽筋除了缺钙，还或许是什么原因引起？

①过度的运动

现在都发起咱们进行运动，运动是能够给身体带来许多的优点。可是许多人在日子中会过度的去进行运动，一次性训练的时刻过长或者是强度过大的话，会导致部分酸性代谢产品栈积，然后导致腿部呈现痉挛，引起抽筋的现象呈现。

②遭到冰冷影响

当腿部遭到冰冷影响时，也会引起腿部抽筋。这个现象一般会发生在夜间的睡觉途中，许多人在睡觉的时分会不盖小腿，这样一来会导致小腿受凉。然后会导致血管呈现缩短，这样一来就会导致肌肉呈现缺血，会引起痉挛痛苦的抽筋状况呈现。

③血管要素

这往往是引起腿抽筋的一个内涵原因，由于当动脉呈现硬化或者是存在血栓的时分，会导致体内的血液循环遭到阻止，然后会引起部分的安排呈现缺血和却相同，导致生理机能变得紊乱。下肢会呈现发凉、麻痹的现象，在这种状况下咱们体内的代谢产品无法及时的排出体外，栈积到必定程度的时分会影响肌肉缩短，引起抽筋。

④疾病要素

当身体患有某些疾病的话，也或许会引起抽筋的现象呈现。比较常见的便是低钠血症、低钾血症以及低镁血症，当咱们的体内短少这些元素的时分，会导致血液电解质紊乱，然后导致小腿肌肉呈现痉挛缩短。

⑤睡觉姿态不妥

在睡觉的时分，假如采用了不妥的姿态，也是会引起抽筋的。比方有些人喜爱仰卧睡觉，让被子压在自己的脚面上。这样一来会让咱们的小腿肌肉一向处于肯定放松的状态下，会引起“被迫痉挛”呈现，引起腿部抽筋。

当呈现腿抽筋时，该怎么去缓解呢？教咱们一些办法。

一般状况下，呈现抽筋的时分是痛苦感很激烈的，在这个时分只需求忍着痛苦去用力伸直你的腿部，然后去向外侧旋转抽筋那条腿的脚踝。在旋转之后疼痛即可消失不见，需求留意的是这些动作要坚持连接。

一些由于疾病要素而引起的抽筋，必定要及时去医院进行检查医治，缺钙的人群在日子中能够恰当的多吃一些含钙量丰厚的食物，弥补身体短少的钙元素。在这些疾病要素医治好之后，抽筋的现象天然也会不见。