五月的天儿不冷不热，却总是提不起精力来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去作业、什么都不想干……这些无精打采的症状可能是“五月病”给闹的！

真的有五月病吗?

“这种无精打采的体现其实并不是病，是人体对时节改换发生的正常反响，”我国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲惫而呈现的症状。

一方面，五月正好是我国进入初夏的时分，这时分气温升高了，体内推陈出新速度加速，会导致脑供血缺乏，呈现乏力、疲惫、烦躁不安的症状。另一方面，从中医视点讲“夏日对应心”，夏日阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，然后引起心火旺盛导致心烦气躁。

要判别自己有没有得五月病，能够参照以下10个小问题：

1.早上早早就醒了，却不肯从床上起来。

2.对刮胡子、化装等收拾仪容的事都嫌费事。

3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味

4.懒得翻看经常看的报纸。

5.在去车站的半途中折回来，不肯坐电车。

6.易怒，烦躁。

7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人说话。

9.不高兴，对一切的一切不重视。

10.作业效率低，易犯错。

注：假如这些问题中有一个症状激烈呈现，或是半数以上契合，就有可能是五月病的症状。

要缓解这些症状，中医专家给出了一些小办法：

1.点揉阑门穴

阑门穴能够说是直通脏腑的大门，假如消化欠好、食欲欠好，这个部位往往会特别硬，意味着这个当地需求打通。仰卧在床的时分，能够用右手中点拨揉这个穴道，以感觉晓畅为宜。

2.喝些薄荷水

薄荷不只有分散风热、疏肝行气的成效，仍是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤恨、懊丧等负面心境。干事提不起精力，还能够口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的作用。

3.睡好子午觉

入夏后人们的睡觉时刻会变短，能够恰当添加休息时刻，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。假如由于夜晚炎热睡欠好，能够喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠作用也很好。

别的，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。比方有高考考生的家庭，一家人都跟着严重、吃不下、睡不着，不如在晚饭后和孩子散散步，说说话，做些和作业学习无关的事儿，来转化心境。

假如有五月病的症状，就要好好调度下，假如没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医师。

参考资料:《健康时报》2013-05-30《无精打采的五月病》

（责任编辑：荆雪涛）