夏天快到了，又到了露腰露腿的时节了，你的肉肉还藏得住吗？今日给咱们引荐10套瘦身瑜伽序列，针对不同身体部位，让你想瘦哪里瘦哪里！

第一套

第二套

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• 第1-2套是阿汤的拜日A&B

  简直能够操练到全身肌肉

  合适作为操练前的热身

  假如初学者不知道练什么

  能够将拜日作为每天的操练序列

  第三套

  
  

  
  

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  • 第3套序列首要针对臀腿操练

    能够协助咱们很好的瘦腿翘臀

    有利于减掉双腿剩余脂肪

    想要大长腿的伽人必定不要错失

    第四套

    
    

    
    

    
    

    第五套

    
    

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    • 第4-5套序列首要针对中心操练

      平整小腹、消除游泳圈很有用

      一组练下来，立刻能感遭到腹部脂肪焚烧

      想要马甲线的朋友必定要试试！

      第六套

      
      

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      • 这套序列首要是支撑体式

        能够很好地操练手臂和中心力气

        削减拜拜肉和蝴蝶袖

        动作不难，贵在坚持
        

        第七套

        
        

        第八套

        
        

        
        

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        • 假如觉得操练很单调

          无妨来个瑜伽球参加操练

          第7-8套归于瑜伽球序列

          瘦腿瘦肚子简直爽爆了，超级有用
          

          第九套

          
          

          第十套

          
          

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          • 第9-10套首要针对全身操练

            假如想要瘦的更匀称
            

            能够试试这两套序列

            每天坚持，好身材天然呈现

            以上便是共享给咱们的10套瘦身瑜伽序列，夏天立刻就到啦，那么多美观的S码衣服等着你，还不赶忙练起来！这个夏天，让咱们一同变瘦变美！

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