阳气缺少是中医病证名，而假如人阳气缺少，身体就会缺少坚持正常工作的动力了，这样各种疾病都简单找上门。所以重视摄生的人，需求了解阳气缺少的原因是什么，一起咱们该知道如何将阳气“找回来”。

导致阳气缺少的原因

▶睡觉缺少

睡觉是坚持人体健康的根底，并且晚上是人体各器官进入歇息的时刻，假如长时间的熬夜睡觉缺少，身体得不到很好的歇息，就会呈现阳气缺少的状况，各种疾病也会找上门来。

▶不重视保暖

特别是女人在气候冰冷的时分，为了自己的形象，常常会忘了重视保暖，裸露在寒风中的皮肤关节，很简单就会导致寒气侵略体内，危害身体的阳气，长时间下来就会导致阳气缺少。

▶房事过度

房事过于频频，不知道控制也会形成男性呈现阳虚的状况，不但如此还会危害肾功能。

▶常常吃寒凉生冷的食物

常常吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等食物，长时间下来很简单影响脾胃、危害脾胃，也会导致脾胃呈现阳气受损的状况，简单呈现腹泻、拉肚子。

▶爱吃高甜辛辣等食物

中医以为，辛辣的食物吃完后简单导致人精力兴奋，阳气也会耗费，长时间这样的饮食不利于养阳气。而高甜的食物吃后简单生痰生湿，就会阻挠阳气的工作，导致阳气瘀滞的状况。

▶乱用药物

长时间服用一些抗生素，激素类的药物，简单导致阳虚。还有便是一有伤风头疼发热就开端吃药的人群，这样持久以往就简单危害阳气。

针对这些症状，咱们能够在生活中做出一些改动，把丢掉的阳气补回来。

坚持这些习气，阳气又会从头“爱上你”

1、不吃生冷辛辣的食物

夏日很多人喜欢吃冰冻的食物，这样的饮食习气很简单危害阳气，并且也会危害脾胃的健康，让肠胃呈现不适，常常腹泻拉肚子。而辛辣的食物也是如此，它会影响气味，也是不利于阳气存储的，所以日常最好以清淡饮食为主，饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，和谷物杂粮，更利于脾胃健康和存储阳气。

2、泡脚

用热水泡脚能够驱走体内的湿气和寒气，泡脚也是一项很不错的摄生办法，它能够影响脚部的经络，进步人体的免疫力，还能促进睡觉，能协助人体存储阳气。

3、培育正常作息

没有比正常歇息足够睡觉更能弥补阳气了，早睡早起坚持身体精力充分，正常作息也能确保身体能正常排出毒素，更利于弥补阳气。

4、运动训练

运动能发生阳气，恰当的运动训练，能让阳气充分于四肢，运动后会感觉全身都热起来，也能让血液循环，能够驱走寒气，关于那些寒性体质阳气缺少的人来说，能够经过运动改进。