各位伽人，我是你们的Yoga姐。今日是母亲节，先祝全国一切妈妈节日快乐！！
今日看到一句话很戳心：“年月不是偷走妈妈芳华的神偷，你才是。”
每个妈妈都是有故事的女同学。
从前单纯夸姣的少女，在柴米油盐中、在日复一日的带娃中，被历练成无所不能的妈妈，年月在她们眼角留下了痕迹。孩子们在逐渐长大，她们却在不经意间变老。
“变老”，应该是一切妈妈最怕听到的话吧，研讨标明，生育可能会加速女人变老的节奏；35岁后今后雌激素下降，也会老的特别快。
图片来自：瘦龙健康
除了变老，跟着生育和年纪的增加，健康问题也有必要得到第一位的注重，但困扰女人健康的误区可真是不少。
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Yoga姐总结了最常见的几个，
咱们来一个个辨认它们！！
1、红糖水不治痛经
痛经分为原发性和继发性两种。
原发性痛经，多发于年青女人，没有什么病变仅仅单纯的痛，缓解原发性痛经，比较引荐服用止痛药和短效避孕药。
继发性痛经是由妇科疾病引发，需求医治相关的妇科疾病才干处理。
无论是哪种痛经，红糖水都不管用。
2、月经不调
一说起这个，信任大多数姑娘都会不由得想吐槽……
月饱尝神经内排泄调度，会被多种要素影响，比方环境、温度、心境、压力、作业、饮食、运动、旅行、内排泄等。
由于月饱尝多种要素影响，所以偶然有不规则也很常见，不必忧虑。别的，月经的量也受这些要素影响。长期月经不调才需求看医师……
3、宫寒
首先要阐明宫寒是解放后呈现的，为了鼓舞女孩喝热水的一套说辞。由于其时水体清洁不到位，鼓舞加热后饮用。从曾经的材料来看，宫寒的影响主要指不孕，后来加上痛经、月经不调等，再后来又加上子宫肌瘤、卵巢囊肿等，直到现在基本是一切妇科病的总称。
从这个视点看，横竖一切妇科疾病都是“宫寒”引起的。要是都这么简略的话，那咱们妇产科的医师整天烧锅炉给咱们暖宫好了。
4、女人都要做卵巢保养
不知道从什么时候开端，卵巢保养成为了美容店的服务项目，微商们也不甘示弱地开端卖各种保健品，可是卵巢底子不需求过度保养。
常见的精油按摩、药物按摩之类的路子，想经过腹部皮肤按摩将成分运送的卵巢。实际上，人体为了维护卵巢，将它安排在耻骨联合后下方双侧，在体外简直摸不到，就算临床上的惯例妇科查看也很难触碰到，更不要说按摩了，便是按摩吐了也没戏。
之所以有这样的流言，无非是抓住了女人惧怕变老以及生育功用下降的焦虑，不断扩大焦虑，从中挣钱算了。
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认识了这些误区，咱们在做女人健康保养之前，还需求改掉几个对生殖系统损伤较大的坏习惯！
日常日子中咱们的许多坏习惯，
正在不经意间损伤到生殖系统：
1、熬夜！！
熬夜不只让你气色欠好，更重要的是会形成卵巢和子宫早衰。每天按时入眠，最好在11点之前就上床睡觉，不能玩手机哦！
2、每天此伏彼起的心境动摇！
不要给自己太大的精神压力和心理压力，心理上的动摇可能会导致卵巢功用的紊乱，防止过度心境化，学会调整心境，坚持愉快的心境。
3、无节制、不自律的饮食习惯！
女人可适当多吃一些优质蛋白质、维生素E、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜果蔬、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
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有研讨发现，缺少训练的女人早衰现象要比常常训练的女人提早许多，瑜伽可以协助女人坚持容颜、勃发神采，更有女人味。
那么，瑜伽是怎么作用于女人生殖系统呢？
瑜伽有各式各样的体式，如坐姿、站姿、前屈、后屈、改变、倒竖、仰卧，再配以特别的呼吸方法，可以调整神经系统，调度内排泄，疏通女人器官的气血循环，对月经不调、输卵管不通、产后阴道松懈、盆腔炎等有很好的作用。
所以，咱们无妨花些时刻，跟Yoga姐一起来学会对生殖系统进行呵护，从内而外调度身体，由内而外发出女人魅力！
一、简略子宫保养操
这儿给咱们引荐两个小动作，对促进子宫和卵巢血液循环有显着作用，对女人特别好！一起来试试吧~
动作一：
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坐姿，曲折右膝，右脚脚背贴在左大腿处
左手掌按压右脚前侧，右手掌处于右膝下侧
抬右膝，跟着呼吸做右膝上下运动
动作二：
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侧躺，头部枕于右大臂上，左手掌放于脸颊前侧
屈左膝，充沛放松身体
二、维护子宫瑜伽体式 01 | 仰卧束角式
仰卧束角式可以协助咱们翻开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官。
不只可以调整女人经期不规则的缺点，还有助于促进卵巢功用，坚持生殖系统的健康。
02 | 桥式
桥式可以加强腹部的扩展，收紧子宫，影响卵巢排泄，还有美腿、提臀之成效！
经过瑜伽体式的折叠，揉捏，改变，可以引导更多的新鲜血液回流盆腔方位，滋补子宫及生殖器官。
03 | 猫式扩展
它可以收紧子宫周围的肌肉群。
在张弛之间保养女人的生殖器官，缓解痛经。产后女人操练，可以健旺腹肌，协助子宫康复正常方位。
04丨蝴蝶式
它经过双腿颤动，促进骨盆部位血液循环，打通腿上的经络，是气血像“扫帚”相同把身体上的卫生死角给铲除洁净。
瑜伽圈里盛行这样一句话：年纪永久仅仅一个数字，美丽全由自己做主！聪明的仙女们，你们预备好了吗？动作不难，记住也发给妈妈看看哦~
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