\n艾灸
\n便利有用的摄生法
\n最新一期的《神往的日子》迎来一位摄生达人
\n上演了一场互帮互助摄生局
\n录制节目时何教师身体状况不太舒畅
\n疑似伤风
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\n 张钧甯在了解到这个状况后
\n就马上祭出了自己的摄生法宝
\n——艾灸
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一直是健康生机女神形象的张钧甯
\n不光熟知各类摄生小好方法
\n没想到还对艾灸颇有研讨
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\n \n \n 伤风的何教师熏过艾灸之后
\n都表明身体舒畅了许多
\n\n 信任许多人都对这粗粗的一根艾灸有了很大爱好，身体不舒畅只用它熏一熏就好了，这么奇特吗？用对了便是这么奇特哦！
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艾叶性味苦辛，生温，有晓畅经络、温经止血、散寒止痛的效果。
\n \n艾灸借用艾草辛温的药性，“辛”能驱寒，“温”能扩张血管，让气血流转愈加晓畅。灸疗时，将艾绒放在体表的穴道上点着，借灸火的温文热力及药物效果，能够加快血液循环、促进免疫系统功用、谐和内分泌水平，协助气血足够、增强推陈出新，改进内分泌，阴阳平衡，使人体健康。
\n\n 艾灸——合适你吗？
\n寒性体质的人，例如手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻都应该艾灸。具体说来，现代人很需求艾灸。
\n1.压力大、易疲惫的人，常常艾灸能够晓畅、提高气血循环，疏通经络，增强推陈出新，改进内分泌，全体改进现代人士的亚健康问题。
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2.颈肩腰腿痛、手脚冰凉的寒症人群，艾灸有特效。施灸时能显着感受到寒气从手心、脚底外冒，艾灸调度后能够驱除寒气、气血充盈、身体恢复。
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3.痛经、宫寒等血瘀寒症，艾灸能够铲除各种皮肤斑驳、斑点、黄褐斑、老年斑等，使气色光润有光泽，皮肤质地细腻。
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4.胃肠功用紊乱的人，艾灸能够调度胃寒胃痛、胃胀、便秘、腹泻。
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5.儿童，关于易伤风、厌食、多动症、盗汗、吃过多寒凉食物伤寒脾胃的儿童，艾灸很有协助。长做眼窍艾灸还能够防备近视眼。
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\n 专业摄生这样做
\n艾条灸
\n合适四肢部位
\n将点着的艾条对准穴道，距皮肤3～5厘米左右，进行熏灸，固定不要移动。
\n \n熏灸使患者部分有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5～7分钟，至皮肤红晕为度。第一次施灸能够将中指、食指分隔放在穴道两边，经过手指感觉来丈量部分的受热程度，以便随时调理施灸的间隔，避免烫坏。
\n \n艾灸器灸
\n影响面较大，用于背部
\n \n做艾灸时，先将艾灸盒放在腿上，将艾条点着后刺进其间，调理艾条刺进的深浅，至皮肤感觉温热而不烫，然后在背部放一块隔热布，再放上艾灸器。
\n \n当艾条焚烧一段后，感觉不太热的时分，能够取下，将灰烬弹掉，从头调理好，持续艾灸，直至温热的感觉自腰背向腹部放射。
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艾灸九件事必定要知道
\n \n1.艾灸时会发生浓烟，所以要在空气流转的环境里艾灸。假如怕烟，能够运用无烟艾条，艾灸时刻需求加倍。
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2.初度运用艾灸时，要先少数、小剂量，例如用小艾炷，或灸的时刻短一些，今后再加大剂量。
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3.假如灸的穴道多且涣散，主张先背部、后胸腹，先头身、后四肢的次序进行。
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4.温灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡。
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5.过饥过饱不要艾灸，饭后1小时才能够。
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6.艾灸中假如穴道外表呈现湿气，是体内寒气经过穴道排出，体内寒气较重，艾灸起了效果。
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7.艾灸后，艾灸结束，全身毛细孔翻开，易受寒凉，当天不要洗澡。
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8.艾灸后，要喝比平常更多的温开水，不能够喝冷水，夏天也是。
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9.假如你是不怕冷的女汉子，常常简单上火，就不要凑热闹了，能够做刮痧。
\n每月一灸
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