不可否认，长时间吸烟的人八成是有瘾的，但提到烟瘾多大，许多人没有概念，或许不愿意供认自己是“老烟枪”。

你知道吗？世界卫生组织明确指出，烟草依靠是一种“缓慢成瘾性疾病”，假设烟瘾到了必定程度，就需求凭借某些手法尽早戒烟，一起保养自己的身体。今日小九教咱们怎样自测自己的烟瘾！

你的烟瘾该怎样测？

看看以下的体现，你中了几个呢？

1、一天吸烟支数不少于10支，有时能够抽掉整包烟。

2、有烟瘾的人，八成有必定的吸烟固定形式，比方早晨起来和晚上睡觉前会习气性地吸一支烟，或许上厕所，餐后也会习气性的抽一支烟。

3、许多吸烟有瘾的人，在沟通的时分会有一些合作的动作，比方看到他人在吸烟的时分，会下认识摸口袋，看看自己是否有带卷烟或打火机，或许他人给自己卷烟时，自己也会在口袋里找打火机。

4、许多有烟瘾的人，在外出或出远门的时分，都不会忘记在兜里装一包烟，假设不放着会感到非常焦虑。

5、一有空闲时，或许从无烟环境出来，就会当即点烟抽，而有的烟瘾比较重的，有时分就算是手头上作业很忙，也要先抽一根。

6、忽然中止吸烟或削减吸烟的支数，24小时内至少会有下列种种不适，比如：巴望吸烟、烦躁、郁闷、精力难以会集、不安靖、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调、这都是吸烟成瘾的典型症状。

假设你呈现了上述这些状况，阐明，你烟瘾现已不小，主张你赶快戒烟，避免带来严重后果。

烟瘾太大，是不是得吃药来戒？

信任许多人都有戒烟的主意，但测验屡次均无果，此刻他们会想用药物辅佐，这是否能够？

专家表明，药物医治是一种科学的方法。药物主要是堵截尼古丁的成瘾环路。原理是，当烟吸入后，尼古丁仍然会进入咱们的身体，但药物不让尼古丁和大脑中的受体结合，大脑便感触不到多巴胺的存在，也就是说，吸烟者感触不到吸烟带来的愉悦感，甚至会由于身边人吸烟而恶感。别的，药物也会让大脑发作少数多巴胺，这样会缓解戒烟时发作的戒断反响。

那么是不是烟瘾大的人都得用药？专家称，假设烟瘾不是太激烈，主张自己先戒烟，测验开释本身的压力，多参与户外运动，削减对吸烟的依靠，假设真实不可，再寻求医师的协助。

PS：吸烟的人，请照顾肺部健康

吸烟对肺部的损伤是很大的，是导致肺炎、肺癌等多种肺部疾病的关键因素。因而长时间吸烟的人，需求多重视肺部健康。

第一点，长时间吸烟，由于肺部长时间遭到尼古丁、焦油等致癌物的影响，所以发作肺癌的可能性很大，为此，主张长时间吸烟的人最好每年进行一次肺部的ct查看，这对咱们防备以及及时发现肺癌等肺部疾病有很大的含义。

第二点，长时间吸烟的人，平常能够多喝点绿茶，由于烟傍边的许多物质会导致吸烟者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量削减、血糖增高，而茶叶傍边的儿茶素能够有用下降吸烟所带来的这些问题；一起，茶叶还有利尿解毒的成效，还能够加速烟中有害物质的排出速度，更好地维护肺部健康。

参考资料：

金伟巍.烟瘾是种病，戒烟只靠毅力成功率低[N].台州晚报，2016-05-30（12）.