芭蕾名模3招维持优美体态 练空中环变飞天嫦娥
   来源:网络     2019年05月24日 22:16

▲有芭蕾底子的廖奕琁挑战空中环。(图/凯渥提供,以下同)

35岁的凯渥名模廖奕琁从小习舞,有「芭蕾名模」称号,她也靠芭蕾舞维持优美体态,近来她开发新体操运动「空中环」,也受好友王心恬感召克服对水的障碍,与老公日本籍艺人铃木有树双双考上潜水证照,运动项目更为多元,不变的是她坚持少量多餐、每日补充2000毫升水分、不吃精致饮食,维持令人羡慕的模特儿身材。

▲廖奕琁近日勤练核心成功驾驭空中环。

迷上空中环练核心
受电影《大娱乐家》启发,报名学习新体操运动空中环,仗着自己的芭蕾舞底子以为能轻松过关,没想到核心肌群完全不足,且晃神失去重心向后翻倒,险些受伤,于是她去健身房上TRX的课程加强腹部和上半身的肌力,现在终于能在空中环上做出嫦娥奔月的姿势。

▲克服对水的恐惧,廖奕琁今年考到潜水证照。

克服恐惧爱上潜水
一次广告拍摄必须穿长纱在水里跳舞,廖奕琁在没有控制好潜水呼吸的状态下,几乎失去力气游上水面,第一次感到恐惧,也受到热爱水上运动的王心恬感召,决心与老公铃木有树一起报名潜水课,近日顺利拿到证照,多了一项运动,让她兴奋地与姊妹鼗相约到冲绳青之洞进行潜水旅行初体验。

▲若菜肉类若是份量够多时,淀粉就不是廖奕琁必要的选择。

少量多餐拒加工品
除了一周运动3、4次,廖奕琁饮食以少量多餐、拒绝加工食品为准则,没有固定菜单,通常配合工作时间或身体状况吃当下需要的食物。最固定的一餐是早餐,起床先喝温开水,再吃少许地瓜或麵包淀粉类、搭配荷包蛋、水果、黑咖啡与豆浆。

▲珠宝秀熟面孔廖奕琁(右)与李晓涵都勤于运动。(图/翻摄廖奕琁Facebook)

午餐她则不碰淀粉,会吃肉与喝滴鸡精或者蔬菜汤;晚餐则是一天中最丰盛的一餐,避免摄取油炸类与含糖饮料,每天补充约2000毫升的水分,也会透过泡澡与脚底按摩促进血液循环,对于维持名模体态,她毫不马虎。

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