前段时间，古天乐的颈椎上了新闻。据报道，他的颈椎移位了1厘米，压榨到神经线，终究只能经过手术处理，将颈部两节骨头换成了钛金属。

现在颈椎问题真的不少见。昂首有电脑，垂头有手机，在这种“攻击”下，颈椎欠好简直成了现代人的“标配”。

脖子酸痛，是不是得了颈椎病？

颈椎一共有7截骨头，骨头之间靠软组织联系起来，构成向前凸的生理曲折。它虽然在整个脊柱中体积最小，但灵敏性大、活动频率高、负重较大。

许多颈椎病都是不良习惯引起的。垂头玩手机、弯腰驼背看电脑，导致颈部长期坚持过伸、过屈的姿态，就简单形成颈椎病。

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那要怎样判别自己有没有颈椎病呢？假设经常出现以下症状，你可要留神了：

颈痛和颈部发僵；

上肢痛苦或麻痹，四肢无力、不灵敏；

晕厥、头痛或偏头痛，睡觉欠佳、记忆力减退、留意力不易会集；

多汗、无汗、畏寒或发热；

经常厌恶、吐逆。

2件事很要命，你还认为对颈椎好

有些人感觉颈椎有问题了，不是上医院看医生，而是自己想办法处理，但是一不小心就或许会加剧病况，乃至引发风险。比方下面这两件事，不少人还认为对颈椎好：

1. 按摩

感觉脖子酸痛，去街上的按摩店按一按、扳一扳就行。假设你也这样做过，今后可要留意了，有人就因而按出了大事。

颈椎病有许多类型，其间最为严峻、阴险的，便是脊髓型颈椎病。由于脖子酸痛去按摩终究却出事的，许多都归于这类型。

这种颈椎病，本便是由于脊髓受压榨所造成的，假设再施以外力，会让状况更不妙，或许导致瘫痪、乃至逝世。而扳一扳脖子，很或许便是这个丧命动作。

2.米字操

有些颈椎欠好的人，也会做做米字操来活动活动颈椎，但这对颈椎病患者来说却或许起到反作用。

米字操包括颈椎的屈伸、侧屈和旋转等动作，其间一些动作或许加剧某些类型颈椎病患者的病况，乃至引起晕厥、晕厥，比方颈部侧屈动作就不合适神经根型颈椎病患者。

在这里要提示有颈椎问题的人：训练需在专业人员的指导下进行，切不可盲目跟风。

别的，颈椎欠好的人，还要留意一件事——千万不要猛回头！

听到呼喊、反常动静，或许遭到惊吓时，许多人会猛回头张望，这关于颈椎欠好的人来说，是一个很风险的行为。

椎动脉为大脑皮质、脑干和前庭体系供血，而它与颈椎关系密切，易遭到颈椎活动影响。

颈椎僵直，本来就简单压榨到椎动脉，导致血流缓慢。这种状况下，假设发生颈椎急转，会使椎动脉忽然受压，导致供血量急剧削减，引起晕厥、晕厥、跌倒。

所以，颈椎欠好的人，留意回头一定要悠着点、再悠着点。

4个运动，帮你缓解肩颈酸痛

脖子酸痛、生硬，怎样办？除了别久坐，别长期盯着电脑、手机以外，下面几个运动我们也能够试着做做。

1. 打羽毛球

打羽毛球时的移步、跳动、转体、挥拍等动作，头部跟着球的方位不时转向移动，不仅对颈椎起到了舒缓的成效，也训练了全身的肌肉、关节和韧带。

不过牢记，颈椎病发生时，症状较严峻的，尽量先不要打羽毛球。

2. 放风筝

要让风筝飞上天，有必要牵着它来回奔波和跑动。等它上天后，人又有必要挺胸昂首，瞻前顾后，还要四肢并用，操控线绳，调整风筝的走向和高度。

能够说，放个风筝，便是一场全身肌肉关节的总动员。在不知不觉间，颈椎问题也得到了缓解。

3. 游水，尤其是蛙泳

游蛙泳时，人要仰头呼吸，这跟日常垂头作业恰恰是相反的动作，能够使颈部的劳损肌肉得到修正。

一起，人们还要以肩关节为支点，带动上肢划动，以取得在水中行进的力气，这对肩关节、肩背部肌肉群都是一种很好的训练。

4. 小燕飞

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身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌一起用力缩短，使上胸及下腹部脱离床面，坚持10~15秒，然后恢复，接连做5~10次。