前几个月充满于巨细生果摊的橙子、蜜柚、桔子，悄然间变成了桃子、李子，六月前后，正是门生老练的时节，所谓“门生满天下”一点不假，真是到了一个生果摊子，目之所及遍地是门生。

卖应季生果，咱也吃应季生果，今日小编就和我们说道说道最近常吃的李子吧！

李子又叫嘉庆子、布霖，仍是“李子”二字更接地气一些，李子偏酸，果肉丰满多汁，颇具食用价值，遭到很多人的喜爱。

李子的营养成分与成效

中医以为李子性平，味甘酸、归肝、肾经，具有补中益气、养阴生津等成效。其间含有糖、维生素、胡萝卜素、果酸、氨基酸等营养成分。

由于李子中含有很多的果酸，又含有纤维素，能够促进肠胃活动，促进消化，还能够增进胃口，适合便秘、胃口不振的朋友食用。

食用李子能够清肝利水，关于肝腹水具有必定的效果，李子还具有降压、止咳、祛痰等效果。

李子能够美容养颜，其间含有维生素C、花青素等抗氧化成分，能够添加皮肤弹性、改进肤色、强化肤质，《本草纲目》中记载李子能够“去粉滓黑黯”，将李子的核仁磨成粉敷在脸上，有助于去除脸上的黑斑。

民间俗话：“桃养人、杏伤人、李子树下抬死人。”桃、李、杏同为夏日时令生果，李子的营养价值其实稍逊于桃子的，杏大热，不宜多吃，而李子也有自己的食用注意事项。

1、李子不宜多吃，多吃简单令人虚热，而且李子味酸，多吃伤脾胃与牙齿。

2、由于李子较酸，消化道溃疡患者、肠胃炎患者禁食。

3、没有老练的李子不能食用。

4、李子苦涩，或许洗李子时，李子不下沉，这样的李子不能够食用，不利于人体健康。

5、吃完李子后不要很多喝水，简单胃痛。