最近有注重小九的朋友说：

一上班就昏昏欲睡，

我这是怎样了？

不仅仅是一个人这么说，

小九常常听到有人说相同的话。

俗话说得好，

人类的实质是复读机。

或许有复读机人会答复：

你作业没有热情/你昨日太累了吧/你不喜欢这份作业/……/

可是小九会说……

上班想睡觉，

或许真的不是你的错！

或许因为你在作业时

吸入的……

你们的作业室是怎样样的？大不大？人多不多？通不通风？

假如作业环境人多又小还密闭，能够把锅推给它！

来自国家室内环境质检中心的一项查询显现，60%以上的白领以为，头昏眼花、思想愚钝等大脑缺氧症状都是由作业环境引起的，尤其是在密闭的、人员拥堵的写字楼中作业，这些感应感应尤为激烈。

作业环境空气不流转，就没有新鲜空气稀释室内发生的“污染物”。今日不说什么装饰发生的有毒气体，就说一个最一般最一般的二氧化碳！

二氧化碳太常见了，常见到咱们或许会忽视它的存在。

可是有研讨证明，它在到达必定的浓度时是会影响咱们的。有人从前做过试验，在二氧化碳不同浓度的环境中，测验人的的实践生产力和决议计划才能。成果很明显，二氧化碳浓度越高，人们的体现越差。

只是在空气质量上动了动手脚，就神不知鬼不觉地改变了人的举动。

通风也影响了生产力和学习效果。有许多研讨标明，校园通风状况和学生的分数、完成任务的速度，并和会集注意力有关。通风状况好，学生体现也会好，而室内二氧化碳浓度每添加400pm，人的理解才能就降低了21%。曾有人做过核算，在50人的教室中，假如关窗8分钟以上，二氧化碳浓度就会超越规范。

通风状况欠安，会让人感觉“闷”，呆久了还会头痛、头晕、呼吸困难、疲惫。低通风率也和高气喘、呼吸道感染等有关。

值得注意的是，夏天开车也有空气不流转发生的问题，有专家曾提示道，二氧化碳超支严峻时或致眼部球结膜水肿乃至知道妨碍，需求引起注重。坚持空气流转非常重要，哪怕只开窗十来秒，空气也会好许多。

困呢？试试开窗通通风吧。

除了通风，

还有什么影响你？

空气讲完了，大夏天作业室少不了空调，小九来讲讲温度吧。

是的，温度也和咱们犯困有很大的联系。

在咱们的惯例知道里，气温高是简单让人犯困、昏昏欲睡的。

因为有种说法说到：

“当气候变热的时分，外部环境温度升高，咱们内脏的温度也会遭到影响而升高。此刻，一般状况下的身体内的外循环不能带走满足的热量，心脑血管遭到温度较高的血流的影响，会削减血液供应，这就会导致咱们犯困。并且因为夏天或是气温较高的日子里，咱们流汗较多，而进食量不变或是削减，身体内钾离子丢失较明显，也会导致犯困。”

可是！上一年2月宣布在顶尖学术期刊《天然》上的一项研讨却标明，大脑中的一些要害神经元会不断监控温度，而较低的温度会让它们激活，催生睡意。而这项看起来有悖知识的发现和生物钟有关。

研讨人员们拿果蝇作试验目标，想看看它们在气温高和气温低时，果蝇操控生物钟的神经网络是怎样改变的。

他们发现，当温度较低时，果蝇脑中的一种神经元会被激活，而这一现象会被较高的温度所按捺。风趣的是，这一种神经元，正是归于能“酝酿睡意”的！

说人话？便是这种神经元在低温时，能被激活，它就开端作业——催眠你！

而这套机制从底子来看，和人类是相同的。科学家说：“这也能解说哺乳动物为安在体温下降时开端睡觉。”

尽管这套机制还没在人类身上得到证明，可是小九觉得咱们能够在觉得困的时分，恰当调高空调温度，协助犯困。又或许在晚上睡不着的时分，将温度调低，催催眠了……

怎样醒神？

必定要有人问：咱们上班环境好的很呢，仍是很困，有没有啥醒神方法？

小九再给你总结几个来：

1、开窗通风，或许出去吹吹风。给自己换个气儿！

2、喝足量的水。避免你是因为身体缺水导致的疲惫，还能让自己走动走动走动去倒水。

3、能够看看风趣的视频。看风趣的视频能够进步催产素的水平。催产素，又叫拥抱荷尔蒙，是脑垂体后叶排泄的一种化学物质，能降低压力荷尔蒙——皮质醇的水平，让人更简单会集精力。

4、看一眼存折。

好啦，横竖……我不论！

犯困都是作业环境的错！

你们今日犯困了吗？

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你清醒一点！