减肥、修身是女士一生不能摒弃去想的事，不过部分女生即使再努力节食、运动，肥肉、磅数依然紧紧伴随，究竟是为什么？

最近美国医学会内科医学期刊便发表了一项研究报告，发现女性睡觉时开或关灯，对于体重有直接影响。

参与这个研究的美国女生人数多达4万多，并一共进行了5年时间，当中依据她们接触夜间人造光源的程度进行分类，如小夜灯、收音机电子钟、街外映照进屋内的光、电视及房间的灯等。发现开着电视或房间灯睡觉的女性，于研究期间增胖5公斤的可能性增加17%，即使她们已经控制了饮食和做运动等，两者仍有着极高关联性。

有指灯光会抑制褪黑激素分泌，从而打乱生理时钟及饮食习惯，甚至有可能影响新陈代谢机制、荷尔蒙分泌等。

不过究竟哪种光源影响最大、哪种光度会令身体更易增磅等问题则始终受着研究限制而未能知晓，不过如果可以的话，怕胖的你，甚至纯粹想建立较健康的生活模式，不妨睡觉时关掉屋内所有会发光的装置，同时把窗帘也紧紧拉上吧。