炎炎夏日里，绿豆汤可能是我们最喜欢的避暑饮品了，不只甘凉可口、防暑消热，并且还具有促进胃口、降血脂、下降胆固醇的效果。

可是喝绿豆汤也要留意，喝不对，不只不能起到避暑的效果，还会对身体带来损伤。

所以，赶快来了解一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧！

绿豆汤可不能随意喝

1

绿豆汤不宜冰镇饮用

将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时刻食用则凉快无比，这是人们常喝绿豆汤的方法，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，关于自身就寒凉体质的人群则愈加风险！

2

不要食用加了盐的绿豆汤

煮绿豆汤时，能够适量加点糖，但不行加盐，由于盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，然后下降绿豆汤自身的功用！

3

绿豆汤不能与药物同食

清热是绿豆汤的特性，但不能够与药物一起食用，由于它会将药物中的钙、钾等成分给分化，然后下降药性！

不宜喝绿豆汤的人群

1

月经期的女人

月经期的女人身体处于失血的状况，体质偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿豆汤，否则会导致女人气滞血瘀，引起腹痛或加剧痛经及经期不适。

2

体质寒凉的人

绿豆性寒，体质寒凉的人喝了绿豆汤，简略引起腹泻等现象。

3

体质衰弱的人

体质偏弱的人群，一般肠胃功用较弱，难以在短时刻消化掉绿豆蛋白，简略因消化不良而引起腹泻等现象的发作。

绿豆汤这样吃： 清热祛湿

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。绿豆汤很多人都喝过，可是做法上有许多考究，看看您做对了没？

资料：绿豆100克、水适量、白糖少数

做法：

1、先将绿豆放进冰箱，再将冻成冰坨的绿豆取出，放入锅内。

2、锅中参加适量清水，没过绿豆2~3厘米即可；分次加水，先加少数水，会缩短绿豆煮熟的时刻。

3、大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不断拌和，避免糊锅，煮到中心水少了，可再续水。

4、绿豆煮开花后，可再增加很多清水。大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了，可根据个人口味加糖。

小贴士

1、绿豆煮前，放冰箱冷冻一段时刻

想要在较短的时刻里将绿豆煮开花，能够在绿豆煮前将其放入冰箱冷冻顷刻即可，然后取出煮汤，则不必多久就会开花。仅仅简略的物理变化，养分不会丢失的。

2、分次加水

先加少数水，将绿豆煮开花，再加很多水，将绿豆汤煮开锅，这样能够缩短绿豆老练的时刻。

3、不行丢掉绿豆皮

多数人会将绿豆汤外表漂浮的绿豆皮给丢掉掉，其实最好不要丢掉，由于它含有类黄酮、单宁等物质，对人体优点许多！

4、不行用铁锅煮

这一点我们一定要牢记，由于绿豆中的类黄酮会与铁锅发作反响，影响到绿豆自身的抗氧化性，然后下降其成效！

5、参加柠檬汁或白醋

几滴柠檬汁和白醋，能帮绿豆粥坚持绿色：在水中参加少数白醋，或挤入几滴柠檬汁。

Q:

绿豆汤一次喝多少适宜？

A:

每次的规范大概是1小杯，250ml左右。

Q:

绿豆汤能够天天喝吗？

A:

恰当喝没问题。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。

幼儿则要详细按照体质而定，最好先咨询一下医生。

一般来说，小孩2至3岁开端吃粥时，可适量加点绿豆。6岁往后，才可饮用成人量。

Q:

绿豆汤为什么煮出来是赤色的？

A:

绿豆汤煮出来是赤色的，主要是氧化变色所造成的。