尽管脚在人体中距离心脏最远，但衔接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴道聚集在这里，咱们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因此脚被称为人体的“第二心脏”。

脚尽管贵为“第二心脏”，但脚部末梢循环很简略呈现妨碍，有害物质会在足部堆积，对身体构成损害。常常按摩和影响咱们的足部，可促进足部气血顺利，经脉谐和，然后到达防病保健的意图。

每天踩一踩，年青20岁不是梦

日本人为什么全球最长命？

这和他们喜爱光脚行走的习气分不开。

只需有条件，人们就会挑选光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔驰游戏等。日本幼儿园为此还开端了“赤足教育”。

日本东京大学为我们引荐了4种光脚摄生的好办法，简略可是有用！

1

光脚滚网球——缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有相关，假如终年感到腰酸背痛，能够试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢翻滚按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉严重和痛苦的症状。

2

边看电视边踩黄豆——排毒抗衰老

这个办法简略易行，比较合适初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的一同，光脚在上面踩15分钟即可。

由于黄豆的巨细刚好，能够温文地影响穴道，然后相对轻缓地促进推陈出新，排毒和燃脂。

当肚子太饿或许太饱的时分都不可用此法。做完后马上喝杯水，排毒作用会更好。

3

丝瓜络擦脚心——美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力冲突脚心，也可在临睡前两脚相互冲突脚心，直至发热停止。能促进肾上腺分泌激素，削减色素冷静，然后使得肌肤白皙而赋有弹性。

4

脚趾抓地——增强胃肠功用

假如胃肠功用较弱，无妨操练脚趾抓地，或许是用二趾和三趾夹东西，对经络构成影响，锲而不舍，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改进。

影响脚底，健康长命都来了

按摩脚底的优点有许多，常见的便是促进体内血液循环、影响细胞生机、加强推陈出新、坚持芳华。一同还能够调理体内的内分泌平衡，促进器官之间的和谐，终究到达进步身体抵抗力、免疫力的作用。

1

防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会连绵不断涌出，病者一小口一小口逐渐咽下，对身体大有益处。

足底按摩完毕后，要饮一杯温开水以排毒，由于足疗能够促进血液循环，饮水后既弥补水分，又增强废料毒素的分泌，肾脏功用得以改进，推陈出新正常，人就显得轻捷而正常。

2

治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏息静心扫除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”坐落足底前部的凹陷处)。一段时刻后睡觉改进，让你一觉睡至大天亮。

3

防治颈椎病

医学专家研讨发现，经过按摩颈椎在足部的反射区，可发生令人兴奋的作用。力度开始较轻，逐渐增强，以稍有痛感为宜。

按摩时刻可自选抽暇进行，最好是每天迟早各一次，每次10～30分钟，坚持两周今后对一般颈椎病患者即可呈现意外作用。

4

增强身体抵抗力

按摩脚底能够影响细胞，令细胞推迟刷老坚持好生机，而且促进身体五脏六腑的功用和谐，令体内的阴阳平衡康复正常。长时间坚持按摩脚底，能够有用的增强身体抵抗力，削减患病的或许。

5

排毒养颜

足底按摩能够最大极限的排出你身体里的毒素，让你的脸从头绽放出耀人的光荣。坚持几周，你会惊讶的发现你的脸白皙而润滑。

特别提示：早上不要光脚

传闻光脚走路这么好，许多人早上常光着脚本地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有习惯外界的温度，踩本地上很简略着凉，引起腹痛、腹泻。

年青不摄生，老了养医师！每天踩一踩，健康长命都来了，这是世界上最廉价的处方了，告知朋友们，我们一同踩出健康、踩出长命！