丧命!这两件事会让血栓瞬间掉落,阻塞血管_品牌 _

夏天，人体很简略呈现血容量缺少和血液粘稠度高的状况。

（图片来历：视觉我国）

也便是说，夏天发作血栓以及血栓掉落的危险随之加大，心血管专家紧迫提示，有两件事有丧命危险，我们千万要留意了！

榜首件事：转脖子

颈动脉血栓掉落，堵住脑血管

现在越来越多的人有颈椎的缺点，轻点儿的觉得头颈的当地生硬、酸胀，要点的手麻、长时刻头晕、耳鸣。

许多人觉得，颈椎病的最主要原因便是颈椎长时刻坚持一个姿态不动，脖子酸了，你或许会习惯性地转一转；一觉醒来，假如肩颈不舒服，不少人也会左右扭扭脖子……但“转脖子”这个动作或许会有丧命危险。

转脖子隐藏丧命危险

我国健康教育中心专家沈雁英教授介绍，这个动作简略导致头痛、头晕，严峻时乃至或许诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。

颈动脉狭隘、斑块是检出率越来越高，一起也是越来越受注重的心脑血管发病根底之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦掉落，会给心脑血管构成严峻冲击，乃至引发脑梗、心梗，并有或许要挟生命。

中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为软弱，转脖子这一寻常动作，极有或许成为令心脑血管溃散的导火线。

1、斑块掉落，引发脑梗

血管中的斑块就像河沟里的流沙，易被血流冲走、改动方位，危险系数较高。

当斑块深化血管，直击颈动脉，导致人体血管呈现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块掉落，就会阻塞血管，诱发脑梗。

2、颈动脉受压，导致头晕

一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供给，所以颈部活动后不会呈现显着症状。

而重度动脉硬化，会使大脑血液供给削减，呈现头晕、头痛和记忆力减退等症状。

假如在此根底上，剧烈活动颈部，如忽然回头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄，若椎动脉本来就有病变，则脑血流显着削减，诱发脑供血缺少。

3、构成颈椎错位

出名中医正骨专家、中心保健局特聘专家吴石华介绍，转脖子还或许会构成关节错位，许多昏厥的患者，会越转越晕。

颈椎酸痛这样做

当颈部有不当令，正确的活动办法是：

将头部缓慢地别离向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地回头，先顺时针后逆时针。

提示：三高人群千万不要猛烈地甩头转脖子，以防发作严峻意外。

颈椎病医治操

瞻前顾后

仰视观掌

头手相抗

伸颈回望

颈项争力

上述各节的动作方法是：

速度缓慢，起伏逐渐加大；每做完一节后，天然呼吸，间歇顷刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐渐习惯，顺势而动。

第二件事：久坐猛动身

深静脉血栓掉落，抢救都或许来不急

据金羊网报导，8月14日，广州中山一男人长时刻久坐打麻将，成果站起来时背部忽然剧烈痛苦，止痛药都不起作用，CT显现该男人衔接心脏的大血管主动脉内膜决裂，内膜撕裂规模比较大。接诊医师介绍，假如不及时救治，将会有生命危险。

▲ 图据江苏城市频道《南京零距离》

“久坐是种病，不留意真要命”的说法一点也不夸大，可是简直99%的人都中招了：大多数上班族一坐便是一整天，退休的中老年朋友玩、打牌、打麻将、下棋都是坐着，一玩便是大半天……

久坐损害大

屁股长在椅子上，对40岁以上的朋友来说特别要命，由于年纪越大血管废物就越多，呈现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损害也尤为显着。久坐时猛动身，便是一个危险的“杀手”。

1、引起血栓、栓塞

长时刻坚持同一姿态坐立，下肢肌肉缩短活动相对削减，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的构成发明了条件。

假如此刻再忽然活动，如猛地动身、大起伏摇摆臂膀等，很简略触动不稳定的血栓，使之掉落构成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。

更为严峻的是，假如血栓游离到肺部，或许堵住肺动脉构成肺栓塞，严峻者短时刻内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。

2、血压动摇、心悸头痛、昏厥卒中

长时刻同一姿态后忽然改换体位，很简略构成血压动摇，呈现“体位性低血压”，使心脑等器官供血缺少，严峻时呈现心悸、头晕、头痛，乃至重复昏厥或诱发脑卒中。

这在身体瘦弱、缺少膂力活动的年青人和青少年中并不罕见。

3、“撕裂”血管

对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后忽然牵拉，还或许“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严峻后果。如抢救不及时，其死亡率抵达30%~40%。

三招防止久坐危险

想要抵消久坐对心脑血管的损伤，其实也很简略。

守时站一会

久坐族要有认识地“动起来”，主张守时站起来，伸个懒腰扩扩胸，敲打一下腹部、臀部、腿部等部位，或许绷脚尖、翘脚趾，活动踝关节，经过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，而且能够疏通经络。

敲打完还能够抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡才能。可是骨质疏松的老年人不主张做这个动作，由于踮脚时人体的重力都在脚掌上，简略引起骨折。

坐着抖抖腿

尽管抖腿是个不太美观的行为，但恰当抖腿能够促进静脉血液活动，让血液回流加速，有用缓解酸胀感和疲劳感。

中老年朋友久坐，如下棋、打麻将等或许引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓或许掉落，随静脉回流到心脏，再抵达肺部，引起丧命的“肺栓塞”。因而，常常抖抖腿，对防备栓塞有很好的作用。

一分钟血管操

每天「踏步1分钟+歇息30秒」，一周后血管就能年青十岁哦。动作十分简略，首要彻底放松膀子跟手臂的力气，只需腹部用力，接着只需在原地踏步就能够了，此刻整个人的手臂和上身会天然摇摆，一天3次，每次1分钟，有用防备心血管疾病、血管老化。

留意：一旦发现腿脚显着肿胀，不要随意用力按摩、敲打等，而要在医师指导下抚触下肢，避免血栓掉落。动死后，呈现胸闷憋气、呼吸短促、剧烈胸痛等症状时，要当即就医。

夏天，人体很简略呈现血容量缺少和血液粘稠度高的状况，我们中老年朋友千万要留意了，脖子酸了千万不要随意转脖子，久坐也切忌猛动身，一不小心就惹来心梗和脑梗。