腹泻、腹痛、烧心、便秘，不只感到萎靡不振、疲惫不堪，脸上还冒了不少痘痘……

每到年末，你的身体是否会呈现这些小状况？别着急，这些不适或许是肠道菌群失调引起的。岁末年终，怎么保护好软弱的肠道？

年终岁末，集会应付越来越多，猪羊牛肉“轮番上阵”、虾蟹鲍鱼“目不暇接”、火锅烧烤“常常相见”，这满意了许多人的口腹之欲。可是，关于肠道来讲，最惧怕的便是“集会应付”。

集会应付，吃的往往是高脂肪食物，这类食物一方面会影响消化道缩短，极或许减慢胃排空和加剧便秘，也或许加速肠胃活动，导致或加剧腹泻；

另一方面，吃许多高脂肪食物，会削减体内有利菌的数量，导致肠道菌群失调，发生“内讧”，致病菌排泄出的许多毒素被人体吸收后，简单让人没精力、脸上长痘、肤色变差。

研讨标明，弥补益生菌是调理肠道菌群平衡、改进肠道健康的有用途径，因而，年末集会应付，无妨经常弥补点益生菌。

蒙牛优益C小蓝瓶，每瓶含有500亿活性益生菌，接连饮用14天，让你轻松又顺畅。

正常状况下，一般主张每人每天摄入益生菌至少上亿的数量(108个)，肠道菌群失衡者(常常腹泻、便秘等)，则需摄入十亿甚至百亿的菌数(109~1010个)，由于只要满足的益生菌数才干有用按捺有害菌的成长，发生满足的有利产品。

蒙牛历时10年不懈研讨，运用高纯度浓缩技能，终究在优益C100毫升的小蓝瓶里，浓缩进了500亿活性益生菌，技能全球抢先，更多活性益生菌，给肠道更多生机。

除了重视数量，我们还能够依据自己的状况挑选不同功用的产品。比方，优益C 100毫升低糖版，不只糖分削减70%，轻松少担负，更添加55种果蔬酵素，为寻求健康的爱美女士供给更多挑选。

此外，需求阐明的是，益生菌的活性会跟着温度而改变，部分菌株进入人体后，由于无法习惯37℃环境而活性大大下降。

因而，弥补益生菌，选对菌株很重要。优益C和专业菌种研讨中心协作，终究在近万菌株中甄选出菌株L.casei-01，其能在37℃人体体温环境下发挥强活性，活着直达肠道。

应付集会增多，给有害菌的成长繁衍发明了许多有利条件，益生菌的生存空间被大大揉捏。要想保护肠道健康，需求把菌群调整到最佳状况。

尤其是以下几类人群，特别需求弥补益生菌。

儿童

孩子的消化系统发育不行老练，免疫力较低，简单遭到致病菌的侵袭，导致腹泻。致病菌还会使肠道菌群失衡，进一步加剧腹泻。

白叟

跟着年纪添加，肠道中有利菌的数量会削减，有害菌的数量会添加，菌群安稳被打破后，抵挡有害细菌的才能削弱，更简单发生感染。

孕妈妈

怀孕后，孕妈妈体内的激素水平升高，胃酸排泄削减，肠胃活动削弱，加上胎儿逐步增大，胀大的子宫压榨小肠，因而比较简单发生便秘。

长时刻不运动的白领

日子节奏快、作业压力大、加班熬夜、饮食不规则，已经是办公室白领的日常描写。不健康的日子方式会打破肠道规则，导致肠道菌群失衡，进一步加剧功用紊乱。

而久坐导致的胃肠活动缓慢，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题。

◎最终，需求提示我们的是：

乳酸菌饮料的最佳摄入时刻是在饭后，由于饭后胃酸浓度会降到比较低的水平，能让更多的益生菌顺畅抵达肠道。

空腹饮用时，较高的胃酸浓度会杀死一部分益生菌，可是优益C活性益生菌饮料，不只所含益生菌的活性强并且数量足，即便空腹饮用也能确保有满足数量的益生菌到肠道内定植，让你能够想什么时候喝，就什么时候喝。

专家提示，含活性益生菌的饮料，关于肠道菌群平衡愈加有利，有助加速肠道活动，坚持身体常年青。