各位伽人们好久不见，我是你们的YO酱！

瘦身减到必定程度，信任咱们都发出过这个魂灵发问：

究竟能不能躺着就能瘦？

我想说：“能！”

竟然有这样的功德？

今日要跟咱们共享的便是这个奇特的动作——空中自行车。

图片：每日瑜伽

想必咱们对它都不生疏，它便是一个典型的“躺着就能瘦腿”的动作。

操练这个动作之前，咱们先来聊聊关于腿粗这件事。

许多姑娘关于腿部的注重程度不亚于自己的脸。

腿粗、腿型不好看，不只影响形象，视觉上也缩短身高，并且连穿衣服都会受影响。

要知道，日常日子中，有许多坏习气都会导致腿部脂肪栈积。

腿部脂肪栈积的原因

习气跷二郎腿

这个习气简直人人都有，假如习气性长时间以一个姿态跷二郎腿，会影响腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

动图来历soogif

简略来说，便是会粗腿。

除此之外，二郎腿还简单导致假胯宽、凹凸肩等一系列问题，纠正办法点击温习哦！

看到这儿的你，自觉放下二郎腿，站起来活动放松一下哦！

饮食重口味

尽管都说，“好吃的东西便是0卡路里”。但咱们都知道，咱们爱吃的东西，大都归于高油高盐。

动图来自soogif

重口味的结果便是会在短时间内喝许多水，累计剩余的水分和毒素堆集鄙人半身，导致腿部水肿和变粗。

爱穿紧身衣物

比较盛行的紧身裤，反而有可能会阻止腿部正常的血液循环，导致脂肪栈积。

当然，除此之外，不爱运动、体脂率高、不注意饮食，都可能让腿变粗。

所以今日，要给咱们引荐的这个动作，便是经典的瘦腿动作——空中自行车。

它不需求辅具，坐着躺着都能练，不论你是肌肉腿仍是脂肪腿，或许觉得自己腿型不好看，练它就对了。

坐久了蹬着操练下，还能够协助消除下肢水肿，促进腿部的血液循环。

每天睡前5分钟，腿也瘦了，腿型也变好看了，亲测有用！

操练办法

戳视频看具体解说