“今天我跑崩了。”本来在中午12点前就能完赛的丁辉，“磨”多了半个多小时才冲线。虽然跑出了PW（个人最差成绩），丁辉却笑嘻嘻说，“市民提供的私补（即非官方的补给）太好了，我还吃到了一块叉烧！”回顾自己3年的广马历程，丁辉说，作为一个心里总是想要跑出更好成绩的跑者，只有跑崩了，才能体会广马和跑马的真正意义。

跑步让生活立竿见影受益

2015年夏天，丁辉开始跑步，原因是多年伏案做学术后，突然发现年轻时勤锻炼的习惯落下了，身体出现大大小小的毛病。一开始，他跑得很慢，也没什么章法，怎么舒服怎么跑，不求速度。有一次在中大北门，他跑得特别慢，经过的人还讨论说：“现在都流行这种跑法了吗，跑得跟走的一样快。”

那时，丁辉不把这当一回事：“当我第一次跑过40分钟之后，突然发现跑步是一个这么令人愉快的事情——虽然我跑得很慢，但我的心情很嗨。”两个月后，他的体重就减下了5~6公斤。“至少可以在系鞋带的时候，不觉得肚子是一个很大的障碍，就让我非常开心了。” 丁辉笑着“吐槽”自己。跑步给人带来快乐和正能量，对生活也有立竿见影的好处：“原来自己可以改变自己、掌控自己，并且为自己负责。”

另一方面，随着教学和研究的工作量逐年增加，他以前一回到家只能“葛优躺”，开始跑步后，多累、多懒也愿意穿上跑鞋出门去跑上五公里、十公里，压力立马烟消云散。运动和工作逐渐形成了良性循环。他还加入了北大的100871跑团（100871是北京大学的邮编），和同样毕业于北京大学的伙伴们因为运动连接起来。受益于跑步后，今年春天，他在学院里组了一个跑团，和同事们互相激励、监督，形成“人人爱运动”的积极氛围。

准备最差的比赛却最享受

慢慢地，丁辉想跑得更远，开始了马拉松征程，在参加了几次全程马拉松后，他的成绩基本稳定在4：10左右，就又对自己有了更高的要求——想要跑得更快。然而，没有经过系统性的训练，很难明显提高跑马的成绩，而且每一次马拉松比赛的情况不一样，跑者的表现也不一样。

在昨日（8）的广州马拉松赛上，第三次参加广马的丁辉就因为抽筋而拉下速度，后半程的十几公里只能靠走跑结合来完成，最终比预计的时间慢了半个多小时。“这一次是我最‘轻敌’、准备最差的一次马拉松赛。” 丁辉说，自己没吃盐丸，也没带能量胶和任何补给品，影响了身体状态，但归根结底，还是心态变化了。

然而，正因为“跑崩”了，他却第一次体验到广马的另一种乐趣。“以前只专注于跑步本身，跑完了，什么也没看到、感受到。”丁辉说，这一次，他真正享受到马拉松赛，“沿途的各种各样的官方补给和民间补给，我都吃了，尤其是下了人民桥到海印桥这段路，私补真是太丰富了。我还吃到了一块叉烧！”有意思的是到了二沙岛后，一位热心的市民提供私补时还突然大喊“这是素的，纯素的，一点肉都没有！”

“以前我很少在赛道边上吃喝，也很少停下来跟人聊天，更不用说去跟摄影师互动了，但我这一次比赛，就主要干这几件事。”丁辉感慨说自己第一次见识到组织方、志愿者和市民的热情：“他们的欢呼声，他们简短又鼓舞的问候，再加上广州处处有鲜花，天气那么好，天那么蓝，一切都那么美好。”

广州日报全媒体文字记者 林琳

图片由受访者提供

广州日报全媒体编辑 罗嘉妮