司徒红林

主任医师 教授

广东省中医院 乳腺专科

硕士研究生导师，国家名老中医药专家林毅教授学术继承人，中华中医药学会乳腺病防治协作工作委员会副主任委员，获“全国首届中医药传承高徒奖”。

擅长疾病：

乳腺癌的中西医结合治疗，乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病的中医特色治疗。乳腺Mammotome微创手术、超细纤维乳管内视镜等诊疗技术。

古代中医《妇科玉尺》一书曰：“妇女之疾，关系最锯者，则莫如乳。”

中医历来对乳腺疾病有独特的认识，将乳腺疾病分为“乳癖、乳核、乳岩、乳痈”等，既相当于西医所讲的“乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳房癌、乳腺炎”等疾病。

中医认为：“男子乳头属肝、乳房属肾；女子乳头属肝，乳房属胃”，并将乳房疾病的发病原因归结为肝气郁结、胃热壅滞、肝肾不足、痰瘀凝结等，对现代诊治乳房疾病具有重要的指导意义。

乳腺疾病是情志性疾病，所以情绪对乳腺疾病的控制非常重要。

保持稳定乐观的情绪，不要生闷气，切忌发怒。

肿块的发生与雌激素分泌有关，心情舒畅卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌乳腺才不会因为雌激素异常发生病变。

月经不调者，建议及时治疗，并及时给自己减压，保持良好愉悦的心情。

推荐“女性养生导引功”中的十指梳头功和舒颈功，

时常练习可缓解精神疲劳，保持乳房挺拔。

· 十指梳头功

站立，调息，十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府穴处，呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下，犹如荡秋千状，如此反复12次。

专家指出梳头能运行气血、调整脏腑，并可减少乳病发生并保持乳房挺拔，同时，还能提神醒脑、荣发固发、促进睡眠、缓解疲劳，建议女性们可以多试一试。

· 舒颈功

第一步：站立或端坐，调息；

第二步：下巴向下，靠拢前胸，同时头顶向上伸展，双肩松弛下垂，完成上述动作时同步慢慢吸气，可以感到后颈部有一种朝上拉直的感觉；

第三步：慢慢呼吸，头部慢慢向后拉，尽量接近后颈，下巴上扬，微微拉伸颈部；

第四步：吸气，头向左后旋转，眼尽量向左后方望去；

第五步：慢慢呼气，头向右转，眼睛尽量向右后方望去；

第六步：再次吸气时头部还原；

第七步：调息，头部按自左→后→右→前旋转，再自右→后→左→前方向旋转还原，如此重复练习六次。

舒颈功可疏通气血，调节脏腑，缓解疲劳，有助于预防乳腺疾病和颈椎病。