（健康时报记者 张萌）不是暴雨就是高温，最近的天气让人喘不过气来。

8月1日，湖北气象局连发74条高温黄色预警，预计未来五天，全省除神农架、恩施西部以外，大部地区日最高气温将达35℃以上，局部可达37℃以上。

根据中国天气网消息，近几日湖北省内多地高温，但是同时，湖北西部部分地区近几日可能有分散性阵雨或雷阵雨。

因此接下来的天气温度高、湿度大，湖北省的小伙伴们要注意防范了。

中科院大气物理研究生孙扬教授在接受健康时报记者采访时曾表示，目前的季节，虽然是高热天气，但是还容易出现强对流天气，产生雷雨冰雹，另一方面高温天容易出现以臭氧为主的大气污染，人们要注意观察气象和环境部门发布的天气、空气质量状况，出现强对流或污染尽量避免外出，外出时做好防护。

此外，夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节。据北京市疾控中心疫情周报数据显示，虽然现在新冠肺炎疫情广受关注，但是数月来，位列传染病报告病例数首位的依然是感染性腹泻。

北京大学第三医院中医科副主任医师和岚在接受健康时报记者采访时指出，天气炎热的时候，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。还可以多吃些“杀菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各种球菌、杆菌、真菌有杀灭和抑制作用。

高温天气要注意防暑降温，补水，午后尽量减少户外活动；出行做好防护，如佩戴遮阳帽、饮用水等；浑身大汗时，不要直接吹冷风或空调，不要直接洗冷水澡；高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。