不知道大家有没有经历过
XXOO时一紧张就放屁
早上起床一吃早餐就窜稀
甚至连家到学校5分钟的路程
都走得怀疑人生
（来源：知乎用户@coconut）
这些都是肠易激的症状
全球每10个人中
就有1人深受其害
肠易激的苦
我和菊花最清楚
九叔今天就趁着饭点，和大家聊聊
（全文无刺激性气味，请放心食用）
肠易激已经渗透至我们生活的每一处
点击图片，看看你属于哪类
▼
如果常常出现上面的情况
又查不出原因
就能初步怀疑是肠易激
另外，还可用罗马III标准来进一步判断
\n \n三个月内，每个月至少有3天出现反复发作的腹痛或不适，并具有下列中的2项或以上可确诊为肠易激
排便频率改变
粪便性状改变
粪便性状改变
以下列症状可进一步支持肠易激的诊断
排便频率每周≤3次，或者每天＞3次
粪便性状异常（块状便/松散便/稀水便）
排便费劲
排便急迫感和排便不尽感
排出粘液
经常腹胀
别以为肠易激 只会激怒肠子
据中国医药大学博士高嘉鸿的研究
肠易激患者患勃起障碍的几率
比普通人高出3倍
这是心理压力造成的
后面会为大家详细解释
而引起肠易激的原因很多
比较主流的是以下观点
肚子里有虫
脆弱双核阿米巴原虫
流行率为1.5%～20%
会使感染者表现出
腹泻、腹痛、粪内带血 或黏液、
恶心、呕吐 等症状
人芽囊原虫
流行率高达44.12%
可侵入肠黏膜上皮
造成腹胀、腹泻、厌食、恶心、呕吐
甚至出现发烧寒颤
精神心理因素
2000年
加拿大一小镇被洪水袭击
当地饮用水被空肠弯曲杆菌污染
2300人因此患上严重的肠胃疾病
到这，一切都还算正常
奇怪的是
10年后的一项调查发现
这群人比普通人更容易抑郁和焦虑
后来科学家们发现
肠道微生物竟能直接与大脑沟通！
这种跨界通话被称为：脑肠轴
大脑和肠道这一来一回
让肠易激和不良情绪愈发严重
虽然具体病因难以判断
但我们可以通过下面的方法
最大程度改善病情
低发漫饮食法
（低发漫是指食物中的短链碳水化合物含量低）
这些食物的渗透性低
不会把太多水分带入肠道
影响肠道蠕动效率
也就不易导致腹泻
而且这些食物易分解
无需在大肠中发酵太久
产生的气体就少
不易造成胀气、腹痛
《欧洲营养学杂志》、
《美国肠胃病学杂志》
也曾发表文章称
3/4肠易激患者在使用低发漫饮食法后
症状得到明显改善
除此之外
治疗肠易激， 还可以通过
益生菌、 抗抑郁药物
止泻剂、抗生素 等方法
但这些都建议在医生指导下进行
最后
九叔想和肠道健康的小伙伴说说
肠易激的人都是小天使
平时应该多多体谅
出门玩也最好带上他们
-完-
参考资料：
[1] 赵艳钧,杨勤.肠易激综合征内脏高敏感的调控机制研究进展[J].现代消化及介入诊疗,2020,25(3):407-410.
[2] 宋文轩,李寅玲,李京格.肠易激综合征诊断及药物治疗的研究进展[J].医学美学美容,2020,29(6):201.
[3] Ibrahim, Ayman Nabil et al. “Additional Glance on the Role of Dientamoeba fragilis & Blastocystis hominis in Patients with Irritable Bowel Syndrome.” Iranian Journal of Parasitology 13 (2018).
[4] Henström, Maria. “Genetics of irritable bowel syndrome and associated gastrointestinal symptoms.” (2018).
[5] Butler, Mary I. et al. “Man and the Microbiome: A New Theory(希尔瑞) of Everything?” Annual review of clinical psychology 15 (2019).
[6] Chien-Hua Chen, Cheng-Li Lin, Chia-Hung Kao, Irritable Bowel Syndrome Increases the Risk of Epilepsy, Medicine, 10.1097/MD.0000000000001497, 94, 36, (e1497), (2015).
