陷阱1：美容觉越早睡越好

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里假如能够保证睡眠，同时使用合适自己肌肤的抗老单品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。假如太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始预备睡觉就可以了。

陷阱2：无论什么年龄都要多睡

经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“自由基”的存在，“自由基”对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维天生来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维天生的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断削减，皱纹就会产生。因此，35岁后，假如夜间使用的有机护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

陷阱3：美容觉只是“睡”就可以了

“睡”并不是有机护肤本质，睡前的预备才是最重要的。紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天肌肤里堆积下来的毒素。所以美容觉并不只是睡觉就可以了，选择合适自己的睡前有机护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复。

陷阱4：开灯睡觉没关系

实在睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，由于细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大削减褪黑素天生，从而影响肌肤的修复。我们可以在黑暗进耳音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

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