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来源：男人志
05月22日
每天这样抬腿5分钟，骨盆安稳了，PP翘了，腿也细了！
前几天陪闺蜜去试衣服，成果她一脸不高兴的说：“我还这么年青，这臀部怎样有点下垂痕迹了？”我细心一看，发现是臀中肌不行兴........
春夏
来源：男人志
04月05日
每晚“靠墙贴”10分钟，小肚子平了，人挺拔了，气质更好了
在今日的文章开端之前，来，先调整一下看手机的姿态。现在拿着手机的你是什么姿态?是不是伸着脖子，塌着腰，半躺在床上或许歪........
杨幂
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