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来源：男人志
11月13日
5个动作，每天3分钟，练完颈椎腰背全舒服了
经常活动肩膀，可以缓解肩颈疼痛，预防颈椎病、肩周炎。要想活动肩膀，多做以下这5个手臂动作，站着坐着随时随地都可以练习。........
双手
来源：男人志
07月01日
每天清晨10分钟，脸上毒素排洁净，气色好了，人也漂亮了……
最近不少伽人留言说有痘痘、口臭或许长斑现象，还有点便秘，不知该怎么办？其实这些状况关于久坐、饮食不规则或许脾胃湿热的宝........
体式
来源：男人志
06月15日
最适合懒人的瑜伽5式，坐着就能开肩？！天鹅颈、一字肩，一套动作搞定，太厉害了！
哈喽，各位伽人，我是你们的YO酱！肩关节能够说是全身活动范围最大的关节，尤其是现在久坐，昂首对电脑，垂头对手机，最易发作........
动作
来源：男人志
06月04日
进步臀线，拉长双腿，改进臀侧洼陷，这9个动作帮你一次搞定！
许多伽人都很喜爱翘臀的操练，由于关于女性来说，饱满挺翘的臀部，不只意味着美丽，它更是一个女性身体健康有生机的体现。怎样........
臀部
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